私房美食南瓜奶酪饭,奶香浓郁,营养美

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它是食材界的百搭cp，奶香浓郁，妈妈再也不用担心宝宝缺钙，奶酪能够补充钙和蛋白质，雪白的一团，不用加盐，奶香味纯粹又浓郁，蛋白质和钙都非常的丰富，钠含量也很低，奶香浓郁，所以忍不住用来做南瓜奶酪焖饭，在煮的过程中，买香飘满整个房间，还能够拉出雪白的细细的丝，一口米饭奶香十足，又有蔬菜的清甜，宝宝非常爱吃，可以说是食材界的百搭cp，妈妈在做各种焖饭，还有披萨的时候都可以撒上一些，奶香十足，还能拉长丝，好吃又好玩，所以很适合挑食的宝宝。

首先我们需要准备好用料，60克的杂粮米饭，60克的甜椒，南瓜，洋葱，20克奶酪，黑木耳，清水，植物油。首先我们需要把黑木耳提前用温水泡发好，然后切丁，南瓜去皮，再把甜椒洗干净切丁备用，洋葱切细末，奶酪香味浓郁，里面的蛋白质以及钙质都非常的丰富，而宝宝的接受度也很高，然后起锅烧油倒入洋葱末，煸炒至透明，再把所有的蔬菜下锅，煸炒三分钟，在这个过程中要不停的翻炒，避免出现糊锅。

然后可以加适量的水，倒入杂粮米饭，盖上锅盖闷10分钟，让汤汁变得浓稠，再倒入奶酪，均匀的搅拌，南瓜还有米饭，软软糯糯，甜椒还有木耳，吃起来脆脆的，再加入奶酪简直就是香味十足，非常的好吃，奶酪当中含有丰富的蛋白质以及钙，能够为宝宝补充钙质，所以是一个很好的奶制品，而奶酪当中的脂肪是乳脂肪，含量是6%~30%之间，有一定的亚油酸和亚麻油酸，也是宝宝生长发育中所需要的物质。

再加入一些黑木耳，可以补充人体所需的氨基酸，而南瓜还有甜椒以及洋葱，能够提供丰富的维生素还有钾等多种维生素以及矿物质，还能提供丰富的膳食纤维，奶酪当中蛋白质以及钙，能提供丰富的膳食纤维，而且宝宝的接受度也很高，一岁以上的宝宝就可以添加食用，杂粮米饭营养丰富，口感更加的软软，喜欢的宝妈们可以在家里面试着给孩子做一下，味道非常的好，以上这些内容就是南瓜奶酪饭的制作过程，美好的生活从美食开始。