千万别吃它,一口就上瘾这样做,满足

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哈喽诸君陛下们黄昏好呀！

鸡胸肉堪称是肉类中的突出代表，由于它含有特别充盈的优良卵白质且脂肪较低，是健身圈的骄子。

但一听到鸡胸肉，人人都喊苦，我身旁有个小搭档减肥期连吃了一个月的水煮鸡胸，说再也不想看到鸡胸肉了。

哈哈哈哈哈，每天吃水煮鸡胸，自然会腻啦~然而鸡胸肉这么宝藏的食品咱们可不能放过。

此日包子给众人分享两道鸡胸肉的花招吃法，既好吃又能助你维持肉体~

第一同是，鸡胸肉和甜椒、玉米粒、胡萝卜搀和，卵白质、蔬菜纤维、碳水搭配平衡，全程无油，用蒸的烹调方法维持食材的原汁原味！

第二道是无糖无油高卵白的，比单吃鸡胸的口感要弹嫩，酸酸的汤汁让人食欲敞开，鸡胸肉嫩滑不柴，好吃到舔盘~

详细的教程配方都鄙人面啦快来看！▽

鸡胸肉、玉米、甜椒、黑胡椒、胡萝卜、生抽、料酒

1.玉米洗净后掰下玉米粒、胡萝卜切碎末。

2.甜椒洗净后切碎末。3.将两片鸡胸肉，放入打点机搅成鸡肉泥。4.将肉泥放入碗中，放入胡萝卜末和甜椒末，尚有刚才玉米粒，将总共食材搀和平均。5.倒入10g生抽、8g料酒、放3g黑胡椒碎，将调味料和食材搀和平均。6.将拌好的鸡胸肉泥放入方描述器中，上锅蒸25分钟，用刀切成方形小块就也许啦~

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番茄、鸡胸、香菇、胡萝卜、玉米粒

1.香菇干温水泡水半小时。

2.姜切末，胡萝卜切末，香菇切末（也也许用打点机先打姜，再把胡萝卜和香菇一同打坏）。

3.鸡胸肉剁肉泥（也也许用打点机打）。

4.鸡胸肉泥加1勺盐、一点白胡椒粉、1勺小苏打（起嫩化Q弹功效）、1勺生抽。

5.把鸡胸肉泥搅拌上劲，再分批参与香菇、胡萝卜、玉米粒。

6.拌好的肉泥在手心田挤出肉丸子，下入滚水里定型，再煮开。

7.2个番茄切成丁。

8.加2勺盐拌匀，腌渍15分钟，汁水就会出来了（也许放到打点机里打成番茄泥）。

9.把番茄放锅里炒成泥，边炒边捣。

10.加1碗滚水，煮沸。

11.放入鸡胸肉丸一同煮5分钟，就好了（前方腌番茄加过2勺盐了，也许不必加了）。

?.04.19天色晴

鸡胸肉你们正常都何如吃呢？此日的两道鸡胸肉做法你们对照喜好哪一同呢？接待留言告知包子呦。

喜好的陛下点个在看包子爱你们！预览时标签不行点收录于合集#个