这道菜,女儿每晚要吃一大盘,越吃越瘦,小
2022/9/24 来源：不详这道凉拌菜是女儿最爱吃的，无论是味道还是口感都是棒棒的，所以我一定要分享给大家，它是用莲藕和胡萝卜搭配一起凉拌而成，天气越来越热，对于不能够控制自己口腹之欲但却又想减肥的人来说，我觉得选择这道菜是最好不过了，清脆爽口，每一口都让人又沁人心脾的感觉。女儿每晚都吃一大盘，身材苗条了，小脸也越来越光滑红润了。
莲藕生吃寒凉，熟吃性温，莲藕中含有大量的粗纤维，不仅能够有效的促进肠胃蠕动，同时还能够排出身体多余的一些毒素以及废弃物，从而达到减肥的效果。莲藕丰富的维C,可促新陈代谢，所以常吃莲藕能改善皮肤粗糙，保持光泽的好肌肤。胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素进入人体后可转变为维生素A，能维护视力，可提高免疫功能。
莲藕的烹饪方法也是非常的多，吃多了爆炒或者煲汤等不妨来一道凉拌菜式的，换换口味，也不会吃腻。喜欢的就收着。详细做法请往下看；需要的食材；莲藕克胡萝卜克盐4克鲜酱油3汤匙花椒油少许白芝麻少许红甜椒少许米醋1汤匙
莲藕和胡萝卜洗净
分别把莲藕和红萝卜去皮后切成丝
小碗里加入鲜酱油，米醋，花椒油拌匀
锅内水开后倒入双丝，加入盐再一次煮开后捞起
装入盘里加入调料
撒上白芝麻和甜椒碎，拌匀即可享用1.挑选莲藕选择带泥没清洗的最佳。2.里面的调味料可以依照自家的口味调整。若你喜欢香儿的文章请点赞，
