蔬食菜谱,老北京炸酱面,拌蒸茄子,甜椒玉

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体寒、怕冷、心肌缺血，是脾胃机能弱引发的心肌供血不够。

一、　　饮食提倡：晚饭宜平淡饮食，不宜大荤。把五谷吃全，吃足，天天起码吃5种谷类、豆类食品。能够取舍肉桂粉，有机枸杞原汁、芝麻丸等食品二、　　糊口提倡：适当的疏通、早寝息、三、　　中医提倡：天天艾灸中脘、命门、膻中30分钟。刮痧心经和心包经。

甜椒玉米菜饭食材:大米克、五谷米克、红甜椒丁20克、黄甜椒丁20克、甜玉米粒50克、盐少量做法:1.五谷米洗好，泡约40分钟，寿司米洗好，备用。2.内锅放入五谷米、寿司米、盐和其他材料，放入电饭锅中，按下开关便可。

凉拌腐竹食材:干腐竹g、小米椒2个香菜1根、陈醋15ml油适当、生抽30ml食盐、鲜蔬粉适当做法:1.干腐竹洗净，用净水泡发后切成5cm左右的长度；2.小米椒洗净，斜切成小段；香菜洗净，切小段。3.腐竹放入沸水锅中焯烫约30秒后捞出，在凉沸水中过凉并沥干。4.把小米椒圈放入碗中，淋上热油，介入生抽、陈醋等调料调成酱汁。5.将酱汁和香菜倒入腐竹中，拌匀便可。

?拌蒸茄子食材:茄子1个、盐少量、生抽1勺、香油1勺、芝麻酱1勺、米醋1勺、花椒粉、甜面酱适当做法:1.茄子外皮洗净去蒂。2.能够插一个筷子，尔后在燃气灶上火烤。3.烤至外皮起皱。4.把外皮擦明净后放入蒸笼里，上笼蒸，水开后蒸15-20分钟。5.蒸好后撕成茄子丝。6.取一小碗介入芝麻酱和香油和其他调料搅拌平均。7.把调好的酱汁浇在茄子上拌匀便可。

老北京炸酱面

主料：新鲜面条制做炸酱的质料：大酱、干香菇、大豆卵白、黑木耳、黄花菜炸酱的制做法子：1、大豆卵白、干香菇离别用冷水泡软，挤干水份，切小粒。黄花菜和木耳用冷水泡开后去蒂、洗净。黄花菜切成小段，木耳切小粒。2、油热后，先放入大豆卵白炒香，再放入干香菇、黄花菜和木耳，翻炒几下后装碟备用。3、另起锅放入3调羹的油，烧至八成热后倒入大酱翻炒，加适当水煮开，再放入适才炒好的菜，加适当的酱油、蘑菇精，并调成中火熬煮1分钟，勾欠，装盆。煮好面条，浇上制好的炸酱，拌匀便可。

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