端午节放纵过后,宝宝积食怎么办

今天就是端午节了，各位宝妈们包粽子了吗？

在节日的气氛下，宝宝难免会跟着大人多吃一点，宝妈一定要适时给宝宝添加一些清淡健脾的食物，防止积食。

今日辅食——山药小米蔬菜粥

今天这道辅食，我选用了小米和山药这两种养胃健脾的好食材。

除此之外，小谷妈妈还在里面加入了维生素含量丰富的甜椒和生菜，不仅给菜品带来一股清新的气味，而且红红绿绿的颜色非常漂亮，一定能引得宝宝食欲大开。

食材

清单

小米30g、山药25g、甜椒20g、生菜叶。

制作

详解

01

准备食材，花花绿绿的颜色很养眼哝~

Tips：甜椒和生菜叶可以换成其他宝宝喜欢的蔬菜~

02

锅中烧水，放入生菜叶焯水2分钟，沥干水分，稍稍放凉，切碎备用~

03

甜椒、山药统一切丁备用~

（一家人就是要整整齐齐的）

04

小米洗掉风尘仆仆的外表~

05

锅中降入克清水，倒入干净的小米，中火煮开~

06

熬煮秒（5分钟）后加入山药丁继续熬煮~

07

熬煮10分钟后，加入甜椒再再再次熬煮3~5分钟~

Tips：记得熬煮时勤加搅拌，免得糊底~

08

倒入焯好的生菜叶搅拌均匀即可出锅啦！

成品

展示

出锅时可以加入几滴补脑的亚麻籽油或核桃油，营养更上一层楼哦~

花花绿绿的颜色配上淡淡的清香，既美味又清淡、健脾、保护肠胃，着实是让老母亲爱得毫不掩饰昂！

最后，希望所有宝爸宝妈能有一个快乐的端午节假期呀！