告别水煮鸡肉的57种吃法,一个月都吃不腻
2022/7/26 来源：不详白癜风医院太原哪家好 http://m.39.net/baidianfeng/a_10110077.html
鸡肉的肉质细嫩、味道鲜美，是家中必弗成少的肉类之一。尤为在近几年，因热量低、养分价格高而备受喜欢。在小果儿健身的时间，光是对鸡胸肉就推敲出了不下10种吃法～
水煮鸡胸、无油煎鸡胸在我的心田根基即是不能吃的东西嘛！些说鸡肉柴的挚友看这边。试试这些做法，保证吃了还想吃！
1
彩虹鸡肉串▽
by微体兔
·主料·
鸡胸肉｜g
红甜椒｜半个
黄甜椒｜半个
青甜椒｜半个
·辅料·
蜂蜜｜15g
蚝油｜5g
盐｜1g
白胡椒粉｜1g
生抽｜3g
生粉｜2g
黑胡椒碎｜2g
油10g
·做法·
1.鸡胸肉切成美味巨细，彩椒去籽去瓤，切成和鸡胸肉差未几的巨细。
2.鸡肉用蜂蜜、生抽、蚝油、盐、白胡椒粉调味，插手生粉抓至略微粘手的状况，腌制20分钟。
3.腌好的鸡肉倒入彩椒碗，插手黑胡椒碎、油抓匀，串在竹签上。
4.烤盘垫锡纸，放上鸡肉串，入烤箱中层，高低火°C烤制20分钟便可。
2
杂蔬核桃鸡肉卷
▽
by海燕的窝
·主料·
大鸡腿｜3个
核桃仁｜适当
芦笋｜10根
胡萝卜｜1根
·辅料·
蜂蜜｜40g
白醋｜10g
香葱｜1根
烧烤酱｜1茶匙
黑胡椒粉｜适当
盐｜一些
·做法·
1.大鸡腿洗净去骨，把鸡肉捶打成薄薄的片状。
2.撒黑胡椒粉、烧烤酱，用手抓匀入味。
3.半数后，表皮撒一些盐抹匀，盖保鲜膜放冷藏最少1小时。
4.核桃仁用滚水焯烫，蔬菜洗净，需求焯水的提早焯好，切成鸡肉片长度巨细。
5.掏出鸡肉片，一律的摆放好蔬菜和核桃仁；卷紧后用线绳捆紧，摆入烤盘刷上蜂蜜、白醋的搀杂汁。
6.放入预热好的烤箱，°C高低火30～35分钟。
7.期间刷两次脆皮汁，末了6～8分钟的时间上管度，下管度烘烤上色。
8.出炉，晾凉后切片。绝对是一起让你食欲敞开的菜肴～
3
凉拌鸡丝魔芋结▽
byQueenie_J
·主料·
鸡胸肉｜g
胡萝卜｜1根
小黄瓜｜1根
木耳｜8朵
魔芋丝结｜g
·辅料·
生抽｜3茶匙
醋｜3茶匙
油残暴子｜2茶匙
香油｜1/2茶匙
盐｜一些
糖｜2茶匙
蒜｜3瓣
小红辣椒｜2根
小葱｜2根
香菜｜2根
熟花生｜20粒
白芝麻｜适当
姜｜2片
料酒｜1汤勺
·做法·
1.水中加姜片、料酒，水盛开入鸡胸肉煮约10分钟，煮熟的鸡胸肉用筷子能够随便扎透。
2.煮熟的鸡胸肉掏出晾凉，手撕成丝。
3.黄瓜和胡萝卜切丝；木耳煮2～3分钟后捞出泡过凉水，切丝；魔芋丝煮2～3分钟后捞出过凉水。解决好后都摆入盘中。
4.碗中调入生抽、醋、油残暴子、盐、糖、香油、白芝麻。
5.花生装入塑料袋用擀面杖稍微砸碎，葱、辣椒、蒜切碎。
6.摆好盘的菜上放上花生碎、辣椒、葱花、蒜粒，淋上调料汁，再修饰香菜，拌匀就能够吃了。
4
高兴果嫩鸡条▽
by罐头视频
·主料·
鸡胸肉｜g
鸡蛋｜2枚
高兴果仁｜g
·辅料·
葵花籽｜70g
面包糠｜60g
欧芹｜5g
盐｜3g
辣椒粉｜2g
橄榄油｜适当
·做法·
1.鸡胸肉洗净；清理机中放入高兴果仁、葵花籽、面包糠、欧芹、盐、辣椒粉搅打匀称，盛出备用。
2.鸡蛋打散，鸡肉条蘸蛋液再裹上坚果搀杂物。
3.做好后，摆入铺有烘焙纸的烤盘。
4.表面刷层橄榄油，放入预热好°C的烤箱烤限制20分钟。
5.掏出便可享受，也能够搭配番茄酱哦～
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