它是天然降压豆,血压高血糖高的人要

中医治疗白癜风方法 https://m-mip.39.net/nk/mip_4597060.html

现在生活节奏越来越快，生活压力非常大，白天属于自己的闲暇时间特别少，于是到了晚上大家都有不同程度的熬夜现象，导致不易入睡、失眠，第二天熊猫眼，满脸油光。营养师大乔说，我们可以通过吃一些食物补充营养物质，强健身体。它是“天然降压豆”，血压高、血糖高的人要多吃，可惜懂的人不多。春天的豌豆特别鲜嫩，口感和营养都是一流。豌豆富含维生素B族、维生素A和K因子等成分，维生素B族可以滋润皮肤并起到防晒的功效，而豌豆中的K因子大大超过了降压作用的界定范围，适合血压高、血糖高的人食用，而维生素A可以保护视神经、缓解眼睛疲劳。正因为K因子成分，豌豆还被誉为“天然降压豆”，血压高、血糖高的人吃了特别好。

豌豆肉末盖饭

By便当先生

配料：

肉末克适量、生抽2勺适量、胡萝卜半根适量、胡椒粉1勺适量、淀粉2勺适量、黄甜椒半个适量、料酒1勺适量

烹饪步骤：

1.·食材·肉末克

豌豆克:生抽2勺

胡椒粉1勺

胡萝卜半根

淀粉2勺

黄甜椒半个

料酒1勺

2.肉末中加入1勺生抽、1勺老抽、1勺淀粉，拌匀备用。

3.滚水入豌豆、胡萝卜。

4.水开捞出

5.油温6成热下肉末，快速炒散。

6.倒入豌豆、胡萝卜。

7.大火翻炒。

8.加入1勺生抽、黄甜椒，炒至断生。

9.最后加入1勺水淀粉，炒匀即可。

10.分量十足的豌豆肉末盖饭，不要错过哦！

烹饪小贴士：

1、新鲜的豌豆可以直接在超市购买，可以节省剥皮的时间和麻烦，也更容易买到新鲜的好豌豆。2、准备食材，主料是肉末克，豌豆克，辅料是生抽2勺，胡椒粉1勺，胡萝卜半根，淀粉2勺，黄甜椒半个，料酒1勺。3、肉末中加入1勺生抽、1勺老抽、1勺淀粉，拌匀备用，滚水入豌豆、胡萝卜，水开捞出，油温6成热下肉末，快速炒散，倒入豌豆、胡萝卜，大火翻炒，加入1勺生抽、黄甜椒，炒至断生，最后加入1勺水淀粉，炒匀即可。

大家喜欢这道鲜美又好做的豌豆肉沫盖饭吗？

喜欢美食杰的文章请点赞、