经常吃这几道菜的人,肯定肤美色润美容
2022/11/9 来源：不详要拥有容光焕发的好肤质，多数皮肤科医生及保养专家都会强调足够的睡眠是很重要的，还要搭配均衡的营养，尤其是每天摄取五种蔬果，可以让身体摄取到抗氧化营养素如：维生素A、维生素C、多酚类化合物等，可以提高皮肤的自我护功能，蔬果中的钾、镁等矿物质还可以预防皮肤发炎，此外，适当的清理皮肤，搭配合适的保养品，才能让肌肤更有光泽。当然，出门还是要做好防晒的工作，才能防止肌肤老化，预防黑斑形成。
下面这几道菜，会对人起到美肤润色的效果。
山楂糖醋咕咾肉山楂糖醋咕咾肉
山楂及菠萝同煮，可活化细胞组织，促进新陈代谢，使人保持年轻活力，并具有美人美容的效果。
材料：猪里脊肉克，菠萝60克，青、黄、红甜椒各35克，葱段20克，清水毫升。
药材：三楂18克，三七15克，西洋参15克。
调味料：A料：白醋15克，糖30克，番茄汁75毫升。
B料：淀粉50克，蛋汁1小碗。
做法：（1）药材过滤洗净，加毫升水，以中大火煎煮十分钟，把药汁过滤出来备用。
（2）青、黄、红甜椒洗净，与菠萝均切成片状；里脊肉洗净切成厚片，加入B料略腌十分钟后，放入油锅中炸熟捞起。
（3）锅中留下一匙师油烧热，放入里脊肉，青、黄、红甜椒、药汁、A料、菠萝片及葱段，略炒即可盛盘。
青木瓜老姜煲鲢鱼尾青木瓜老姜煲鲢鱼尾
鲢鱼尾对健脑，净化血液、降低胆固醇等极有帮助，它还含有丰富的骨胶原，与青木瓜中大量的蛋白质酶配合，能滋润皮肤，防止皮肤、骨骼眼睛的老化。
材料；青木瓜克，鲢鱼尾克，老姜片克，白胡椒粉15克，清水0毫升。
药材；红枣10粒。
调味料；盐一小匙，鲜鸡粉1/2小匙，米酒一大匙。
做法；（1）青木瓜去皮及籽，切块备用。红枣温水泡软，捞出后备用。
（2）鲢鱼尾去鳞，洗净，煎至金黄色，捞出。老姜片与热油咱至金黄色后捞出。
（3）煲锅中倒入清水煮沸，加入青木瓜、白胡椒、红枣以大火煮沸。改小火煮约20分钟，加入老姜及鲢鱼尾以大火煮约15分钟，加入调味料即可。
中医认为皮肤健美与心、肝、脾、肺、肾等脏腑生理活动的协调密切相关，认为皮肤缺陷，是在七情失调，脏腑气机紊乱的内因基础上，复感风、湿、热、燥、虫等外邪侵袭所致。此外，皮肤过早老化主要与气虚血瘀、血气失衡有关。了解皮肤衰老的原因，运用食疗，药膳润肤美容的保健方法，可有效防止或延缓皮肤的老化。
杏枣炖木瓜杏枣炖木瓜
此道药膳别有一番风味，可舒缓喉咙干痒，另外，还能使皮肤滋润，美容养颜，木瓜能有效抗衰老，清理肠胃，有清肠的效果。西洋参则有养阴润肺的功效。
材料；银耳20克，北杏20克，蜜枣10粒，枸杞子25克，西洋参12克。
调味料；冰糖适量
做法；（1）木瓜洗净，去皮，切块备用。
（2）药材洗净备用。
（3）容器中倒入0毫升沸水，加入所有材料、药材及冰糖，移入蒸锅中，隔水蒸炖40~90分钟即可。
花生露花生露
花生营养丰富，含有蛋白质、脂肪、粗纤维、钙、磷等多种成分，并含有十多种人体必需的氨基酸及儿茶素，对抗衰老，美容养颜有很大的功。
材料；生花生克，花生酱少许，水淀粉适量，牛奶1/2杯，水毫升。
调味料；冰糖适量
做法：（1）先将生花生炸熟金黄色，磨碎成粉末状，加入适量的花生酱搅拌均匀。
（2）再加入水，糖及牛奶，放入锅中，加上水淀粉略微勾芡，煮成粥状即可。
注意：也可直接将花生酱克用少量热水调开，放入锅中，加热水与牛奶，以小火煮成粥状即可。
