补钙过量危害大,食补只要几块钱,别让营养

补钙，一直是妈妈们讨论的大热话题，缺钙会造成骨骼发育迟缓、佝偻病等一系列问题，不少慢性病也都和缺钙有关。

但补钙可不是越多越好呀，过量补钙的危害真的很大。

补钙过多，容易引起便秘，影响其它食物中铁、锌的吸收，这不是补了东墙拆了西墙嘛。

严重的还会造成尿路结石、肾结石，所以啊，咱们真没必要给宝宝额外吃各种钙剂。

在日常吃的食物中添加一些补钙的食材就足够了。

像是奶酪这样的补钙大户，一天吃10~20克就能很好的补充宝宝对钙质的需求。

而且奶酪特别百搭，和各种食物都能组CP，今天这个简易丹麦肉肠酥，小思同学连着2天早餐都是它，实在是太好吃了，忍不住拿出来和大家分享一下。

其实做法特别简单，就是手抓饼+肉肠+奶酪的自由组合搭配，看完步骤就能轻松学会。

奶香绵密的奶酪和鲜嫩Q弹的肉肠，口感和味道真是赞到爆，再配上烤的酥脆的手抓饼，可以很自信的和你说不可能不好吃。

食材：甜椒30克、奶酪碎15克、番茄酱5克，脆皮肉肠2根、手抓饼2张

是否搭配主食：需要搭配宝宝的主食

参考月龄：2岁以上

难易程度：无难度

制作时间：20分钟

提示：适合对文中食材不过敏的宝宝。

-1-

食材的重量，仅代表制作量，不代表宝宝的添加量。

准备食材：甜椒30克、奶酪碎15克、番茄酱5克，脆皮肉肠2根、手抓饼2张。

调味说明：制作过程中我没加额外的调味，最后刷了一层番茄酱，但是奶酪，和肉肠自带的咸味就够了，比较适合2岁宝宝吃。

-2-

准备好的肉肠对半切开。tips：我用的这个肉肠就是咱们家定制的脆皮肉肠，没有额外的添加剂和胶质，就是纯肉肠，很适合给宝宝吃。

-3-

甜椒切得碎碎的。tips：甜椒是不辣的哦，如果宝宝对甜椒味，比较敏感的话可以把甜椒提前焯水再切碎。

-4-

准备好的手抓饼按图片上的样子去除边边。tips：手抓饼已经在研究啦，我用的这个即就是我打样的第一版，大家别急，有进张还会和大家分享。

如果买不到不加起酥油的手抓饼，姐妹可以先尝试自制哦。

-5-

把切好的手抓饼一分为二。

-6-

切好的手抓饼像图中这样叠起来。

-7-

刷上一层番茄酱。

-8-

用同样的方法再叠上一层手抓饼。

-9-

手抓饼上铺上一层奶酪碎，再放上切好的香肠和青椒碎。

-10-

放入烤箱上下管度烘烤10分钟就可以啦。

-11-

这个做法不仅宝宝喜欢，就连我们大朋友也是吃不停的节奏呢，属于老少通吃的一道快手餐。