秋天最不能错过的食物,浑身是宝宝宝吃了

寒露已过，最近杭州的温度也骤降，终于认认真真地有了秋天的感觉。早晚走在路上都感觉凉飕飕的，大家要记得给娃添件衣服哦。

秋天不光是冷，空气又干又燥，娃要多吃应季的蔬菜才舒服，比如荷塘里的宝贝——藕和菱角

图片来源：辅食用户

有位妈妈用菱角画了小卡通人物，是不是超级可爱？大家也可以跟娃这样互动哦~

在它们完全过季之前，不妨再回味一下荷塘美味，还能趁机赶走秋天的干燥。宝宝不缺水，才会气色好，脸蛋粉嘟嘟的，想想都可爱~

藕和菱角做成荷塘小炒就不错，简单又好吃！这道小炒还加了点青椒和红椒，不但颜色上更加亮眼，口感上也多了些层次感。给宝宝吃，可以选没有辣味的甜椒哦。

莲藕中含有丰富的膳食纤维，还能补维生素C；菱角同样富含淀粉，可以当主食吃；

青红椒又富含维生素，这一道小炒的营养密度可以说是很高了，赶紧看看怎么做吧。

菜名：荷塘小炒

月龄：18m+

食材：菱角6个、藕g、青椒20g、红椒20g、油适量

工具：普通锅

1.食材准备：

2.菱角煮熟或蒸熟后剥出；

先将菱角两端的大角剪掉，再用剪刀横着剪开外皮，就可以轻松剥开啦。

3.藕、菱角切小粒，青红椒切小块；

4.锅中热油，下菱角和藕一起翻炒；

5.加入青红椒翻炒，可以适当加点水淀粉，增加黏稠质感。

完成~

莲藕和菱角都是荷塘里的食材，吃起来脆脆的，还能锻炼娃的咀嚼能力。再加上青红椒的点缀，给清冷的秋天添了一抹亮色，看着就让人心情愉悦哦~