想要提高宝宝的免疫力,你可能需要这2道辅

2024/11/7 来源:不详

近期,天渐渐转凉了,感冒发烧等疾病有可能会侵袭宝宝娇弱的身体。羊妈就在后台看到很多妈妈有这样的担忧。那么,如何增强宝宝的抵抗力,让宝宝少生病呢?

在日常的食物中添加特定的营养物质,可以对宝宝的免疫力起到关键作用。今天,羊妈为大家准备了2道可以提高宝宝免疫力的食谱,不仅能让宝宝身体倍儿棒,而且专治不爱吃蔬菜的宝宝哦。

莲藕猪肉丸

莲藕富含铁,香菇富含维生素和蛋白质,将其加入肉丸中,使得营养更全面、更丰富,不仅能促进宝宝食欲,还能增强抵抗力。做好的肉丸可熬汤也可搭配主食,非常百搭,还可以作为手指食物哦。

○适宜年龄

1岁以上

○主料

猪肉g、香菇4朵、莲藕90g、玉米淀粉9g

○制作步骤

1.准备好食材。

2.将猪肉切成小块备用。

3.将切成小块的猪肉放入搅拌机内,搅拌成细腻的肉馅。

4.搅好的肉馅如下图所示。

5.锅内加水烧开,将香菇放进沸水内焯一下。

6.将香菇切碎成碎丁。

7.将莲藕去皮擦成茸。

8.用厨房纸吸干莲藕中的水分。

9.将猪肉、香菇、莲藕、玉米淀粉都倒入大碗内搅拌均匀,直到肉馅上劲。

10.将肉泥揉成一个个小肉丸。

11.水烧开下肉丸,煮熟即可。

12.成品。

○小贴士

1.1周岁以下宝宝不要加盐。2.吃不完可以密封冷冻起来,尽量在1周内食用完。3.丸子漂在水面上说明差不多熟了,再煮一会儿便可捞出。4.猪肉可用牛肉鸡肉等替代。

(食谱来源:亲宝宝APP社区用户“玥玥mama”)

田园木耳芝士饼

木耳的营养价值特别丰富,不仅提高免疫力,其中含有丰富的铁元素,也有很好的补血效果。搭配一些时蔬做成手指食物,锻炼宝宝的抓握能力,也补充了丰富的营养。

○适宜年龄

1岁以上

○主料

鸡蛋1枚、木耳1小把、土豆1小块、甜椒1小块、蘑菇1个、芝士(奶酪)1片、盐/虾皮粉适量

○制作步骤

1.准备好食材,木耳提前泡发好,芝士用的儿童无盐芝士,超市可以买到。

2.将准备的木耳及蔬菜蘑菇都切碎备用,根据宝宝接受程度处理大小。

3.将切碎的木耳及蔬菜丁用开水焯一下,捞出沥干备用。

4.鸡蛋打散备用,1岁后可以加少许盐调味,也可以用虾皮粉调味。

5.锅热倒入少量油,倒入焯过的木耳和蔬菜丁翻炒几下。

6.将打散的鸡蛋液均匀的淋在锅里,如果不均匀可以摇动锅,均匀的散开鸡蛋液,全程小火。

7.蛋液凝固后,均匀的撒上芝士碎,倒入少量开水,盖上锅盖焖至水干即可,出锅前还可以均匀地撒上一些芝麻。

8.将饼切成适当的形状,方便宝宝拿着吃。

○小贴士

1.搭配的蔬菜可以多换几次,营养也更均衡发展,根据容易熟的程度决定是否需要焯水。

2.是否加芝士都可以,没有直接用鸡蛋做成饼也是特别美味的。

(食谱来源:亲宝宝APP社区用户“Happy麻麻”)

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