美食预告
2022/7/6 来源：不详白癜风专科 https://wapjbk.39.net/yiyuanfengcai/yyjs_bjzkbdfyy/
.6.20-6.24
美食预告
周一
上午点：哈密瓜、火龙果
午餐：★肉丁炒饭（大米50g猪肉30g香菇8g黄瓜10g玉米10g）
★蛋炒饭（大米50g胡萝卜10g西红柿10g鸡蛋20g）
?甜椒炒豆干（甜椒80g豆干35g）
?牛奶燕麦粥（牛奶20g燕麦15g）
下午点：得益酸奶杯g
糖心小饼50g
周二
上午点：得益纯牛奶g
午餐：★五彩凉面（面粉50g菠菜20g火龙果10g）
?豆角炒肉（豆角80g猪肉35g）
?西红柿炒鸡蛋（西红柿g鸡蛋35g木耳5g）
?大米绿豆粥（大米20g绿豆15g）
下午点：果仁蛋糕50g（自制烘焙）
周三
上午点：西瓜、火龙果
午餐：★肉卷（面粉50g猪肉35g）
★青椒素卷（面粉50g青椒20g鸡蛋15g）
?丝瓜炒鸡蛋（丝瓜80g鸡蛋35g）
?小米红枣粥（小米20g红枣5g）
下午点：得益酸奶杯g
甜糕50g
周四
上午点：得益纯牛奶g
午餐：★双色米饭（黑米25g大米50g）
?西红柿炖牛腩（西红柿90g牛腩35g）
?素三丝（土豆80g青椒15g胡萝卜15g）
?营养玉米粥（玉米20g红枣5g）
下午点：红豆面包50g（自制烘焙）
周五
上午点：油桃、葡萄
午餐：★红枣发糕（面粉70g红枣5g葡萄干5g）
?可乐鸡腿（鸡腿g）
?西红柿烩圆茄（西红柿50g茄子80g）
?香甜八宝粥（大米10g黑米2g红豆2g豇豆2g绿豆2g燕麦米5g）
下午点：五香鹌鹑蛋50g
广平新品—甜椒炒鸡
食材准备
鸡胸肉
1块
彩椒
红黄绿各一个
蒜
2瓣
料酒
少许
淀粉
少许
五香粉
少许
盐
少许
花生油
少许
生抽
少许
番茄酱
2勺
烹饪步骤
准备食材，彩椒洗净，鸡胸肉洗净用厨房纸擦干备用；
彩椒切丁，鸡胸肉切丁，蒜片切片；
鸡胸肉加入料酒、淀粉、盐、五香粉拌匀腌制十五分钟；
起锅烧油，放入蒜片爆香，倒入鸡胸肉丁翻炒至变白色，盖上盖子中小火焖5分钟；
倒入彩椒丁，加少许酱油，两大勺番茄酱翻炒均匀入味，关火。
快来动手试试吧！
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