夏日里,异国风味沙拉,清爽开胃,美味瘦身

百癫疯怎么治疗 http://baidianfeng.39.net/a_yufang/131119/4293352.html

夏日里，异国风味沙拉，清爽开胃，美味瘦身。

自律时代，沙拉是不错的美食。制作沙拉的材料非常丰富，里面不仅有蔬果生菜，还会加入热面包、薄片牛肉、熏鸡肉、海鲜等食材。

沙拉既清爽又开胃，同时又可以让人有饱腹感，因而常被用来减肥。

夏日里，当你被日渐升高的温度消磨了食欲时，不妨试试清凉爽口的沙拉。

介绍三款异国风味的沙拉给你，相信总有一款让你欢喜！

越式河粉沙拉

材料：河粉，绿豆芽，胡萝卜，黄瓜罗勒叶，圣女果，虾酱，炒香的花生。

酱料：白开水2大匙，白砂糖1.5匙，蒜末15克，米醋3大匙，泰式鱼露2大匙。

越式凉面酱：将白开水和白砂糖混合，搅拌至白砂糖融化后，依次倒入米醋、泰式鱼露和蒜末，搅拌均匀即成。

制作方法：

1.胡萝卜和黄瓜分别切丝备用；罗勒叶切碎备用；圣女果对切备用；绿豆芽洗净烫熟，泡入冰水中待凉备用。炒香的花生米拍碎备用。

2.河粉中加入少量绿豆芽、胡萝卜丝、黄瓜丝、圣女果、罗勒碎，以及适量的越式凉面酱、虾酱和花生碎，拌匀即可。

泰式奶酪海鲜沙拉

材料：虾仁30克，鱿鱼30克，蛤蜊20克，洋葱丁10克，红甜椒丁10克，黄甜椒丁10克，绿豆苗适量，奶酪6块。

酱料：泰式酸辣酱20毫升，柠檬汁5毫升，黑胡椒粉适量，盐适量。

制作方法：

1.虾仁、鱿鱼、蛤蜊洗净，分别放入沸水中烫熟，捞出放凉；鱿鱼切圈段备用。

2.将酱料材料全部混合均匀，拌成酱汁备用。

3.将虾仁、鱿鱼、蛤蜊、洋葱丁、红甜椒丁、黄甜椒丁、绿豆苗及奶酪混合，淋上酱汁，拌匀即可。

德式土豆沙拉

材料：培根丁30克，土豆克，洋葱碎20克，葱末20克，香芹碎20克，蒜碎10克，红葱头碎1个。

酱料：白醋20毫升，盐适量，黑胡椒粉适量，芥末酱10克，橄榄油60毫升。

芥末橄榄酱：将红葱头碎、蒜碎放入大碗中，加入白醋及适量的盐和黑胡椒粉拌匀，再加入芥末酱拌匀后，慢慢倒入橄榄油至酱汁变稠，搅拌均匀即成。

制作方法：

1.将土豆煮熟后放凉，切成丁备用。

2.将锅置于火上，放入培根丁炒脆，再加入洋葱碎炒至有香味时盛出。

3.将土豆丁与炒好的培根丁、洋葱碎放在大碗中混合均匀，淋上芥末橄榄酱，撒上葱末及香芹碎即可。

南菜北菜，只要好吃，都是我的菜！中点西点，唯有美味，方入我的眼！我是新生衣食代，爱吃爱做美食的新生衣食代，愿与同道中人相互交流切磋。请