不想过年胖十斤,多吃这菜,排出体内垃圾和

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每逢佳节胖十斤，这话说的一点都没错。过年几天，整天大鱼大肉的吃，不仅涨了不少称，感觉吃的肠胃都不舒服了，太油腻了。再好的东西，吃多了也会不舒服。这时候我们需要一些清淡的蔬菜来解解腻，清清肠道。今天小编就要分享大家一种绿色蔬菜，雪里蕻。

雪里蕻是芥菜的一种，不管是炒着吃还是腌着吃，都各具特色。雪里蕻能够促进肠胃蠕动，起到开胃助消化，增强食欲的作用。胃口不好、食欲不振的人吃了就会胃口大开。雪里蕻还有减肥瘦身的功效。它含有丰富的粗纤维，一星期吃上这么几次，体内堆积的垃圾就能很好的排出。它的热量非常的低，所以经常食用能起到一定的减肥瘦身的功效。

过年期间吃多了大鱼大肉，就需要雪里蕻这样的蔬菜来排毒素，清肠道，解解腻，还能减肥瘦身。过年期间怕长胖的女性，可以多吃一些雪里蕻哦。接下来小编就分享大家一个雪里蕻很好吃的做法，八宝菜。除了雪里蕻，还有很多其他的蔬菜，既解腻又下饭。

食材：雪里蕻、胡萝卜、香菇、黑木耳、黄花菜、葱姜蒜、甜椒、白糖、食盐、油。做法步骤：

1、准备好所有的食材，锅中倒入适量的油，油热之后先放入香菇和黄花菜进行翻炒，翻入适量的食盐进行调味，炒好之后盛出来。

2、然后把木耳和甜椒翻炒至断生，加盐调味盛出，胡萝卜和刀豆一起翻炒好盛出；锅中再倒油，放入姜蒜末爆香，下入雪里蕻进行翻炒，放上点白糖提鲜，然后放入大蒜，翻炒至变色。

3、将之前炒好的香菇、黄花菜和木耳，甜椒倒进来一起翻炒均匀即可出锅。

美味营养的蔬菜大杂烩，最适合过年期间吃多了大鱼大肉，需要解腻的时候吃了，解腻排毒还减肥，大家别错过。如果你喜欢小编的文章，记得