7天晚餐合集,美味在家做,比外卖营养多了

人生就是一段孤独的旅程，但有了烟火气，让我们想走得更远，寻味时光一直在街头巷尾，寻找不一样的美食，让大家伙吃出点境界。

寻味食光/庚子年腊月初七

前言：

现在吃饭很多人都喜欢点外卖，尤其是一些年轻人，不愿意做饭。其实下班得早的话，给家人做点饭，还是一件很有意义的事情。7天晚餐合集，美味在家做，比外卖营养多了，晒到朋友圈都来点赞。

我平时就比较喜欢做饭，虽然可能厨艺不高，但是味道还可以，一周7天的晚餐，看起来还是很不错的，我们可以一起来看看都有些啥菜吧！

周一：鸡汤+蒜炒茼蒿+青菜烧排骨+米饭

每个周一都要吃得好一点，这样可以开启一个好心情，炒茼蒿能够帮助睡眠，而且也比较的开胃，另外鸡汤比较的滋补，尤其是天冷的时候很适合喝，至于排骨是我家“那位”喜欢吃，所以做了一个排骨烧青菜，这样看起来还是很不错的，因为就2个人吃，所以不需要太多的菜，避免浪费。

周二：芝麻饼+鸡蛋炒豌豆+糯米丸子+排骨汤

周二因为时间比较的赶，下班回来晚了，所以制作的菜也比较的简单，在路上买了个饼，然后蒸了一个糯米丸子，排骨汤是直接放入到电饭煲中煲的，所以今天晚上没有吃米饭，吃的都是饼还有糯米丸子，外加喝了一碗汤。

周三：清炒西兰花+馄饨+辣椒炒鸡

又是没有米饭的晚餐，都说主食吃多了会发胖，尤其是米饭，所以为了控制好体重，我自己包了几个馄饨，不过里面都是素的，然后家里也买了个三黄鸡，直接做了一半，另外一半留着明天吃，今天的晚餐也比较的简单。

周四：炒玉米+酱烧茄子+红烧大虾+肉末粉丝+青菜鸡蛋汤+馒头

今日不用加班，在菜市场顺便买了些爱吃的菜，玉米现在价格比较的贵，3块钱1个，另外茄子这些价格还算实惠，做了一个红烧大虾，还有肉末粉丝，另外选择了馒头作为主食，还有一个鸡蛋汤，相对来说比较的营养。

周五：芹菜炒鸡蛋+辣椒炒猪腰+草果炖鸡+南瓜粥+米饭

把上次没吃完的鸡给炖上了，另外买了点猪腰和辣椒一起炒，芹菜的话是现在家里吃的比较多的，不知道拿什么菜配，然后就直接炒鸡蛋了，不过味道还可以，周五的温度比较的高，所以多熬了一个南瓜粥。

周六：玉米排骨汤+火烧+小瓜炒蛋+猪腰炒甜椒

周末放假在家没出门，所以菜也没怎么买，就随便吃了一点，玉米和排骨汤炖了一锅，另外做了2个火烧比较的费时间，把昨天还剩一点的猪腰继续炒完做成菜，取出家里的小瓜和鸡蛋一起炒，这一顿就对付一下了。

周日：馄饨+炒土豆丝+肉炒芸豆

趁着放假出去逛了一大圈，回来的太晚，就没怎么做菜了，取出上次没吃完的馄饨煮了一锅，然后简单的炒了一个土豆丝，还有芸豆，就当是下饭菜了。

虽然这些晚餐不够吸引人，但是味道和营养还是非常不错的，个人认为平时还是要多自己做饭，少去点外卖，一则是不健康，二则还费钱，这样吃既卫生，而且营养也不落下。