催吐管减肥法悄然兴起减肥人对自己

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近日发布的《中国居民营养与慢性病状况报告(年)》显示，我国居民超重肥胖问题不断凸显，成年居民超重率和肥胖率分别为34.3%和16.4%。

肥胖已经成为困扰许多人的问题，各式各样的减肥方法也让人眼花缭乱。

你有用过这些骇人听闻的减肥方法来减轻体重吗？来看一下，“减肥人”对自己到底有多狠？

最近，一种使用“催吐管”进行催吐减肥的方法流行起来，相关产品也公然在电商平台热销。

什么是“催吐管”呢？简单来说，催吐管就是一些直径11mm-13mm不等的塑胶管，使用方法是直接将“催吐管”插入胃里，让食物顺着管子吐出来。

记者调查发现，有商家以“兔兔管”“仙女管”为代号在电商平台上大量售卖催吐管。一家售卖催吐管的商家信息显示，该催吐管月销量在根以上。商家称，用了管子后，“吃完两三分钟就可吐干净，一个月能瘦十几斤”。

目前媒体报道后，直接搜索“催吐管”已显示没有相关商品。但仍有商家特意以别名来代替，并且也会以其他配图来代替催吐管图片。

据了解，一些明星有生吃辣椒的减肥方法，在饭前吃下大量的生辣椒，一方面刺激肠胃不想进食，另一方面则是藉由辣椒帮助燃烧热量。

辣椒富含维生素E、C，以及只有辣椒才有的辣椒素，而在红色、黄色的辣椒、甜椒中，还有一种辣椒红素，它的作用类似胡萝卜素，有很好的抗氧化作用。而辣椒素与人体中的辣椒素受体相结合后，还具有减肥、降低脂肪肝发病率等作用。但一些人群是不适宜多吃辣椒的，中医曾经提示8类人群千万不要吃辣椒。

明星杨紫的减肥方法更让人惊讶，她只靠营养品和水度日。据称在一周的时间里，就瘦了8斤，这样的减肥方式，让人无比佩服，况且一周不吃饭，正常情况下根本忍受不了。

曾有网络言论称，只要穿上塑身衣，就能塑造出美好的身体曲线，而且还能让身体“记住”这个形状，时间长了之后，就能真正变瘦。明星大S就曾在书中强烈推荐大家穿调整型的塑身衣：“睡觉也穿着睡，全副武装！”

事实上，穿塑身衣所塑造出来的苗条身材只是暂时的，并不能真正减少体内脂肪。长期穿着塑身衣的人，内脏所处的位置、肋弓的大小都会发生一系列的变化。长期穿塑身衣会影响人体血液循环，导致人体局部代谢变慢，营养供应变差，肌肉的力量进一步下降，关节的稳定性下降，久而久之弊大于利。

刘嘉玲年近60，依然充当香港纤体代言人。据说她的减肥妙方就是早上只喝一杯果汁，用苹果、番茄、葡萄、柚子轮换着充当每天每餐的主食。

早饭犹如进补，是一天三餐中最重要的一顿。因为经过夜晚近10小时的消耗，此时人体需要大量的能量补充。长期以果汁代替早饭，久而久之会产生营养不良。

有些明星为了上镜更好看，服用利尿剂“瘦脸”。上镜或比赛前几小时服用，会因体内水分减少而减轻体重。

如果你的医生没有给你开利尿剂，请不要自行服用，小心脱水、中暑、乏力等等副作用，甚至可能会晕倒在路边。

减肥要用科学、正确的方法

减肥这件事说易真不容易，但说难也不难，关键是有没有打开减重的正确方式。这里有浙江大学医院全科体重管理团队推荐的专业减肥小妙招。赶紧收藏后用上吧！

①选择饱腹感强但热量低的食物。如燕麦、红薯、谷物、蔬菜。

②放慢用餐速度。用餐15-20分钟，肠道会提示大脑“我饱了”。养成20分钟吃完每一餐的习惯，既有满足感，也不容易多吃。

③使用较小的容器。大脑“吃饱了”的信号，不仅来自于自身感受，更重要的是“碗空了”的外部信息。因此用小碗、小盘盛饭菜会不知不觉减少热量摄入。

④少吃自助餐。食物种类丰富时会吃得更多，如自助餐。而当食物种类受到限制的时候，摄入热量会不自觉减少。

⑤每天喝足够的水。喝水可增加身体在静息状态下的热量消耗，并减少食物摄入。日常工作量不大的人建议每天饮水1-2升，如有额外运动，可增加饮水量。

医生提示，减肥需要有科学正确的方法。如果以我们的身体健康为代价来进行减肥，肯定是不可取的。

封面新闻张琴综合央视新闻、北京晚报、钱江晚报等图片来自视觉中国