你想要的低热量食物减肥菜谱都在这

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低热量食物适合用来减肥，帮助人体轻松赶走脂肪。那么低热量食物要怎么做呢？下面是4道低热量食物减肥菜谱，有荤有素，让你健康享瘦。

一、西红柿鲫鱼汤

主料：鲫鱼、西红柿、香菜、姜

辅料：盐、油、料酒

1.鲫鱼洗净加盐、料酒、姜腌制备用；

2.油锅加姜爆香，放鱼煎一会儿，倒入适量开水；

3.水开后放入西红柿块煮15分钟；

4.出锅前放盐、撒上香菜即可。

二、冬瓜粥

主料：冬瓜克、大米适量

辅料：水

1.冬瓜去瓤、连皮洗净，切成小方块；

2.大米洗净，一同放入锅中，加适量水；

3.大火煮沸后转小火慢煮，煮至瓜烂米熟、粥变浓稠即可。

三、海带豆腐汤

主料：豆腐1块、甜椒1个、海带50克、姜、葱

辅料：酱油、料酒、白糖

1.豆腐切小块，甜椒切片，姜切丝，葱切末，海带切条；

2.锅中加水煮开，放入豆腐、甜椒及海带，加1勺料酒和姜丝煮开；

3.加少许酱油、白糖调味，撒上葱花即可。

四、黄瓜炒鸡丁

主料：黄瓜1根，鸡胸肉1小块，胡萝卜、红椒、蛋清少许

辅料：油、盐

1.黄瓜、胡萝卜、鸡胸肉切丁，红椒切片；

2.黄瓜用少许盐腌制，鸡丁加盐、蛋清、生抽拌匀腌制；

3.油锅烧热，倒入胡萝卜、红椒翻炒；

4.加鸡丁炒至变色，倒入黄瓜炒匀用盐调味即可。

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