分享一款不放白米的炒饭,荤素营养,解馋又

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在南方人的日常生活中，相信很多人对于白米饭应该再熟悉不过了。

虽然平时对于白米饭的烹饪非常简单，也就是放在电饭煲中淘洗一下，加点水煮一煮。

但对于南方人而言，米饭煮熟之后，不仅可以搭配菜肴一起吃，而且还能做成炒饭等等美味。

其实对于笔者来说，单单炒饭自己就能分享出不少于10种的烹饪手法。

而对于今天分享的这款不放白米的炒饭，应该算是家中媳妇儿在减肥期间最爱吃的美食之一。

毕竟相对于这款美食来说，笔者以有机花菜的朵穗代替白米饭的构成。

然后再加入胡萝卜，火腿肠，菜椒3款食材，简单翻炒就诞生出了今天这款美食。

单单以营养层次和低卡的食材结构配比，相信应该是很多女孩子的最爱哦。

如果您对今天这款美食也有一定兴趣的话，不妨来看看它是如何烹饪的吧，还望喜欢。

：什锦花菜炒饭。

：有机花菜一个，甜椒两个，萝卜一根，火腿肠一个，蒜末少许。

：蚝油，生抽，番茄酱，盐，白糖即可。

第一步：首先把花菜的顶部朵穗用刀切成细碎，这样就可以“充当”炒饭中的“米饭”了；胡萝卜去皮切丁；火腿肠、甜椒切丁备用。

第二步：锅中加入适量的油，五成油温先倒入蒜末爆香，然后再把准备好的甜椒丁，胡萝卜丁，火腿丁倒入锅中，大火翻炒两分钟。

第三步：之后先把准备好的花菜碎倒入锅中，用大火翻炒两分半钟；在加入5ml的清水，一勺蚝油，一勺生抽，两勺番茄酱，两克白砂糖，半克的食用盐，再次翻炒1分半钟就可以出锅品尝了。

相对于今天这款家常美味来说，应该算是很多爱美人士非常不错的低卡美食。

如果您对今天是款美食也非常喜欢的话，不妨自己在家动手尝试一下吧。

那么今天的美食就分享到这里。如果文中还有不明白的地方，也可以私聊笔者，我会为你尽量解惑答疑。本文由壹号美食公馆个人原创，欢迎多多点赞、收藏、