血糖高不用愁凉拌菜或蒸菜时放点这个东西,

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糖尿病患者都知道，油脂摄入过多，也会导致血糖升高，所以我们不必三餐均吃炒菜，可凉拌或蒸煮，减少油脂的摄入，而芝麻油，含有不饱和脂肪酸中的亚油酸，可促进胆醇代谢，对糖友有利，所以血糖高的朋友平时多吃凉拌菜或蒸菜，放适量香油不仅味道鲜美还能润肠通便降血糖。

：每日20～30毫升。：性平，味甘。归肝、肾、大肠经。

：不饱和脂肪酸

芝麻油中富含不饱和脂肪酸，能有效降低胆固醇，防治动脉粥样硬化。糖尿病患者常食，还能预防糖尿病性高脂血症以及脑血管病变的发生。芝麻油具有补虚、润肠通便、润嗓利咽、保护血管、延缓衰老的功效。

：1、芝麻油+冬瓜可降血糖、降血压、抗衰老、减肥。2、芝麻油+萝卜可降血糖、降血压、抗衰老、减肥。3、芝麻油+羊肝可润肺止咳

4、芝麻油+白酒对白癜风有一定的疗效。

降糖案例：芝麻油拌芹菜

材料：红甜椒50克，西芹克，芝麻油5克，蒜末、味精、盐各适量。

做法：①将红甜椒去蒂去籽，切碎，装盘垫底用；西芹择洗干净，切小丁后放入沸水中焯一下，冷却后装盘。②再加入芝麻油、蒜末、味精、盐，拌匀即可食用。

营养功效：本品具有降压降糖、提神健脑、润肠通便的功效。常食芝麻油可防止头发早白或脱落，能增加皮肤弹性，令肌肤柔嫩健康，还能保持血管弹性、保护肝脏、减轻烟酒对身体的刺激，有效预防慢性支气管炎。而芹菜可清热除烦、利水消肿、凉血平肝，对高血压、糖尿病、动脉硬化有食疗作用。