腐竹炒秋葵,营养好吃,快手菜美食天下

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腐竹炒秋葵

By寻梦一ZbDu

腐竹含有优质蛋白质，而秋葵含有丰富纤维素，维生素，搭配适量食用，可以为身体补充更多的营养物质，更有利于身体健康。能够增强免疫力，清热降火，适合上火人群食用。

原料：腐竹、秋葵、泡好的木耳、甜椒、葱、蒜、油、蚝油、盐、五香粉。

做法步骤：

第1步、腐竹5根，小秋葵12根，泡好的木耳1把，甜椒半个，葱1段，蒜半头。

第2步、秋葵洗净，焯水1分钟，要好时放上木耳烫一下，捞出过凉。

第3步、腐竹也要焯烫一下(提前5小时凉水泡没泡透，又用温水泡半小时才变软烫一下就可以了)，其它食材洗好切好。

第4步、准备好所有食材。

第5步、平底锅加热加点油炒香葱，蒜，甜椒，然后加腐竹，加点蚝油，加木耳，加秋葵，最后加点盐和五香粉翻炒均匀就可以了。

第6步、营养，好吃，快手菜，腐竹炒秋葵。

来自美食天下寻梦一ZbDu的作品。

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