本周食谱

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本周食谱

4月6日-4月8日

Nutrition

春季卫生小常识

一、开窗：每天开窗通风一小时。

二、流水洗手：严把病从口入，手为先的关口。

三、锻炼：春天阳光中的紫外线是最好的杀菌武器，同时又是最廉价、最天然的补钙产品。

四、不随地吐痰、不对着人咳嗽或打喷嚏。

五、及时发现、及时隔离：发现发烧、四肢酸痛、咳嗽、流鼻涕、打喷嚏、全身出疹、剧烈头痛、频繁呕吐等症状时，医院就诊。

六、休息：不要带病坚持上班或者上学，有病要及时休息，保护自己也是保护他人。

七、保护：在呼吸道传染病的高发季节要做好自我保护。尽量少去人多拥挤的公共场所。

4月6日星期三

上午点心：

蒙牛纯牛奶：ml比利时饼干：1包

午餐：

红烧排骨：仔排40甜椒毛豆炒香干：胡萝卜20g甜椒10g毛豆(鲜)20g豆腐干20冬瓜鱼豆腐汤：安井鱼豆腐15g冬瓜30g米饭：粳米65g

下午点心

安井黑芝麻汤圆30g

王村：沃柑

亲子班：新希望纯奶

牛奶过敏儿：沃柑

4月7日星期四

上午点心：

苹果：1个

一口小蛋糕：1个

午餐：

红烧鸡中翅：鸡中翅45g芥菜心炒胡萝卜：芥菜心40g胡萝卜25g

紫菜虾皮蛋汤：虾皮15g鸡蛋10g紫菜15g黑米米饭：黑米15g稻米45g

下午点心：

五彩汤年糕：木耳15g鸡蛋15g胡萝卜15g韩式年糕条20g蘑菇25g小白菜10g

王村：华夫饼

亲子班：新希望纯奶

鸡蛋过敏儿：青菜汤年糕

4月8日星期五

上午点心：

蒙牛纯牛奶：ml优冠夹心饼干：1包

午餐：

猪蹄炖黄豆：猪蹄30g黄豆15g木耳炒黄瓜：胡萝卜15g木耳(干)15g黄瓜(鲜)40g萝卜贡丸汤：贡丸15g白萝卜40g米饭：粳米65g

下午点心

热狗肠1根

王村：手撕面包

亲子班：优冠夹心饼干

牛奶过敏儿：苹果

图文

杨菁