生食篇芝麻菜middot综

浓甘肥辣非真味，真味只是淡，神奇卓异非至人，至人只是常——菜根谭

-芝麻菜·综合蔬菜沙拉-

-食材准备-

西葫芦、芝麻菜、紫甘蓝、胡萝卜丝、红甜椒、黄甜椒

-制作方法-

紫甘蓝刨成丝

西葫芦刨成西葫芦面

甜椒刨成丝

冷泡枸杞；冷冻百香果提前解冻

准备好所有食材

所有食材混合，撒火麻仁

-碎碎念-

网购芝麻菜种子，很好种植

-冰格冷冻-

天然全食物调味：西红柿酱（咸味，替代盐。番茄、芹菜含有天然盐分）、甘蔗汁（甜味，替代白糖）、百香果（酸味，替代醋），随用随取，很方便。

百香果饮品

-往期食谱-

甜品系列

驴打滚大黄米植物奶球轻食月饼艾草青团桂花糯米藕

自制植物奶植物雪燕甜羹柠檬各种水百香果甘蔗饮雪顶咖啡

锡兰肉桂甜苹果脏脏抹茶珍珠奶茶葡萄果冻桂花奶冻

红薯干水果干山楂条棒棒糖芝麻糖果糖葫芦草莓洛神花布丁

网红哈密瓜小猪西瓜鲨鱼米糕（3.0升级版）植物酸奶杯

生可可旦糕VS冰激凌生可可慕斯（Aquafaba）生食抹茶旦糕

可可豆免烤绿豆饼干可可慕斯/火麻奶/杏仁奶火麻可可奶冻

生可可QQ球豆乳布丁三色酸奶杯小麦青汁

无麸质系列

发面荞麦包轻食绿豆糕双色夹心米糕茴香包子手工荞麦面

荠菜饺子小米玉米饼荞麦卷饼胚芽米饭杂粮米饭烧饵块豌豆丸子VS凉粉薯条土豆饼杂粮寿司菜包饭荞麦面荞麦鱼鱼米糕（黑米/小米/胚芽米）红豆米饺无麸质煎饼果子无麸质蒸饺冬至节汤饺杂粮甜甜圈

麸质系列

黑米全麦红豆包鱼鱼蝴蝶面花样馒头

生食/沙拉系列

蔬果昔生机早餐小麦青汁西葫芦面低脂豆腐魔芋豆腐不辣泡菜豌豆黄毛豆子/毛豆腐