幼儿健康食谱第八周

2022/5/3 来源:不详

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●早餐:

牛奶

五香鸡蛋

椒盐花卷

●早点:

园红

●中餐:

玉米米饭

粉蒸肉

(猪肉、南瓜、豌豆)

鱼香肉丝

(猪肉、青笋、木耳、甜椒)

冬瓜虾皮汤

(冬瓜、虾皮)

●间餐:

冰糖绿豆饮

香甜玉米棒

●早餐:

黑米粥

葱香蒸鸡蛋

红糖馒头

●早点:

苹果

●中餐:

五彩肉丸烩面

(切面、猪肉、胡萝卜、平菇、小白菜、香菇)

●间餐:

牛奶

奥利奥饼干

●早餐:

豆奶

原味鸡蛋

胡萝卜肉包

●早点:

香蕉

●中餐:

红豆米饭

甜椒肉丝

(猪肉、甜椒、木耳)

番茄豆腐煲

(豆腐、鸡蛋、番茄、白玉菇)

菠菜猪肝汤

(猪肝、菠菜)

●间餐:

牛奶紫薯西米露

春季饮食注意

01

忌燥热食物

春季空气干燥,不适于过于燥热的食物,如,煎炸食物、辛辣食物等,一方面对呼吸系统不利,一方面会增加皮肤生痘的机率。

02

忌太凉

虽说春季气温回升,但温度仍然不太高,整体饮食安排以温热为主,过凉的食物容易损伤脾胃,影响消化吸收能力,引发食火,严重时导致感冒等症状。

03

忌过于油腻

过于油腻的食物容易产生饱腹感,影响食欲,且不易消化,尤其晚餐后活动量不多,还影响睡眠,出现胃肠道受凉而导致上呼吸道感染等。

-END-

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