幼儿健康食谱第八周
2022/5/3 来源:不详值得信赖的白癜风医院 http://m.360xh.com/xinwen/3260/54464.html
幼
儿
食
谱
.4.6—.4.8
星
期
三
●早餐:
牛奶
五香鸡蛋
椒盐花卷
●早点:
园红
●中餐:
玉米米饭
粉蒸肉
(猪肉、南瓜、豌豆)
鱼香肉丝
(猪肉、青笋、木耳、甜椒)
冬瓜虾皮汤
(冬瓜、虾皮)
●间餐:
冰糖绿豆饮
香甜玉米棒
星
期
四
●早餐:
黑米粥
葱香蒸鸡蛋
红糖馒头
●早点:
苹果
●中餐:
五彩肉丸烩面
(切面、猪肉、胡萝卜、平菇、小白菜、香菇)
●间餐:
牛奶
奥利奥饼干
星
期
五
●早餐:
豆奶
原味鸡蛋
胡萝卜肉包
●早点:
香蕉
●中餐:
红豆米饭
甜椒肉丝
(猪肉、甜椒、木耳)
番茄豆腐煲
(豆腐、鸡蛋、番茄、白玉菇)
菠菜猪肝汤
(猪肝、菠菜)
●间餐:
牛奶紫薯西米露
春季饮食注意
01
忌燥热食物
春季空气干燥,不适于过于燥热的食物,如,煎炸食物、辛辣食物等,一方面对呼吸系统不利,一方面会增加皮肤生痘的机率。
02
忌太凉
虽说春季气温回升,但温度仍然不太高,整体饮食安排以温热为主,过凉的食物容易损伤脾胃,影响消化吸收能力,引发食火,严重时导致感冒等症状。
03
忌过于油腻
过于油腻的食物容易产生饱腹感,影响食欲,且不易消化,尤其晚餐后活动量不多,还影响睡眠,出现胃肠道受凉而导致上呼吸道感染等。
-END-
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇