祈幼美食坊第九周幼儿食谱
2022/5/1 来源：不详市场营销求职招聘交流QQ群 http://www.jpm.cn/article-124913-1.html
幼
儿
食
谱
.4.11—.4.15
星
期
一
●早餐：
牛奶
鸡蛋
葱油卷
●早点：
贡梨
●中餐：
芝麻饭
洋葱回锅肉
（猪肉、洋葱、甜椒、木耳、豆腐皮）
番茄菜花
（花菜、番茄）
鲫鱼豆腐汤
（鲫鱼、豆腐、娃娃菜）
●间餐：
冰糖菊花饮
蜜豆卷
星
期
二
●早餐：
豆奶
鸡蛋
香葱肉包
●早点：
火龙果
●中餐：
白灼虾
香菇鸡汤面
（鸡肉、香菇、白菜、番茄、青笋）
●间餐：
陈皮雪梨水
清蒸红薯
星
期
三
●早餐：
小米粥
黄瓜炒鸡蛋
燕麦馒头
●早点：
园红
●中餐：
黑米饭
山药排骨汤
（排骨、山药、玉米、胡萝卜）
清香胡瓜丝
（西胡瓜、甜椒）
●间餐：
牛奶
奶棒面包
星
期
四
●早餐：
牛奶
鸡蛋
莲白肉包
●早点：
香蕉
●中餐：
五色炒饭
（猪肉、豌豆、甜椒、玉米粒、木耳）
上汤菠菜
（猪肉、菠菜）
●间餐：
水果八宝粥
星
期
五
●早餐：
紫菜蛋花面
●早点：
苹果
●中餐：
赤豆饭
酱烧兔丁
（兔肉、青笋、胡萝卜、洋葱）
香芹炒猪肝
（猪肝、芹菜、甜椒）
时蔬豆腐汤
（豆腐、番茄、小白菜）
●间餐：
牛奶
南瓜蒸蛋糕
春季食物推荐
油菜
油菜特别是早春的油菜，性平、温和，有清热解毒的功效，可防治春天里易发生的口角炎、口腔溃疡及牙龈出血等疾病。
芥菜
芥菜中的维生素A、B、C的含量都很丰富，芥菜中含有大量抗坏血酸，具有很强的还原性，可以增强大脑的氧含量，激发大脑对氧的利用，有提神醒脑的作用。芥菜具有宽肠通便，促消化的功能，芥菜中的膳食纤维很高具有促进肠胃蠕动，促进机体消化吸收的作用。
菠菜
菠菜春天的菠菜嫩而鲜，性凉滑肠。幼儿常吃菠菜，不仅可以防止贫血、唇炎、舌炎、口腔溃疡、便秘，还可保护皮肤和眼睛的健康。提醒一点，新鲜菠菜洗净后，最好先在开水里焯一下，捞出后再做菜，另外，幼儿腹泻时不宜吃菠菜。
抗"春燥"少给幼儿吃燥热食物
春天风多气候干燥，人体的水分容易因出汗、呼吸等方式丢失，出现食欲不振、上火等"春燥"现象。父母为防“春燥”要记住，不要给幼儿吃羊肉等燥热食物、巧克力、果脯等“美食”也不要给幼儿过多食用。春季阳气上升，像是韭菜、蒜苗等蔬菜对阳气生发有好处，可适当给幼儿吃一些。另外，幼儿的餐桌上，也可多出现胡萝卜、土豆、花菜等有利于滋润幼儿皮肤，防治幼儿牙龈出血的蔬菜。春天也是过敏性季节，有过敏体质的幼儿要慎食海鲜。
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