辅食酸甜开胃,营养一级棒,胃口不好的宝宝

番茄和西兰花都是宝宝添加辅食中必不可少的角色，不过它们一般都是单独出现，为宝宝提供充分的维生素营养。番茄和菜花也能搭？没错！而且颜色也很漂亮呢。

虽然花菜的颜色很浅，营养却是杠杠滴！花菜中的蛋白质、维生素、钾和膳食纤维的含量可是一点也不逊色哦！番茄的营养就更不用说，绝对不输于绿叶蔬菜。

不过如果给小宝宝吃这道辅食的时候，麻麻最好先尝一口，如果觉得番茄味道微酸，可以加些白水，中和一下酸味，番茄最好也不要放得过多，避免口味偏酸。

关于这道辅食

菜名：番茄花菜泥月龄：适合8M+宝宝食材：番茄半个、花菜g工具：菜刀、菜板、辅食机、蒸锅、勺子、碗、筛网

制作步骤

1、番茄顶部划十字，用开水浸泡10分钟

2、番茄去皮去蒂，切小块

3、番茄块放入辅食机中，搅打成泥

4、打好的番茄过筛取汁

5、锅中烧水，水开后一边把花菜撕小朵，一边放入锅中，大约焯水3分钟就可以焯熟了

6、焯熟的花菜捞出放入辅食机中，加入番茄汁，加适量冷开水稀释，搅打成糊状

7、打好后倒入碗中

8、将番茄花菜糊放入蒸屉中，隔水蒸，水开后蒸3分钟

9、完成咯~

辅食小知识

Q：辅食不能加盐，怎么做才好吃？

A：寻找一些调味食材。

几种典型的“调味”食物：

玉米、豌豆、南瓜、红薯、甜椒、西红柿、胡萝卜、洋葱，以及苹果、橙子等水果。

你可以把上述食物打成泥/切成小粒（根据宝宝的咀嚼能力），加到米粉里、粥里、面条里，或者加入其他口味不咋的菜里一起烹饪，大部分时候都能“暗度陈仓”。