减肥期间,吃它最合适,0脂肪,水分含量高

减肥期间，吃它最合适，0脂肪，水分含量高达90%，越吃越瘦

小伙伴们都知道，促使减肥成功的六字箴言“管住嘴，迈开腿”。但减肥期间，一定要吃白水煮菜吗？肯定不是啊。减肥期间，吃它就很合适，0脂肪，水分含量高达90%，热量超级超级低，属于越吃越瘦的一种蔬菜，特别适合需要减肥的小伙伴们。需要减肥的小伙伴们，可千万别错过这道菜。

有的小伙伴们，天气一热起来，就开始“挥汗如雨”了。如果你比较胖，那么恭喜你，你就快要瘦身成功啦；如果你比较瘦，那一定要记得多补充点钾元素（其实不管你胖或是不胖，只要你出汗量大，都要补充钾元素）。身体缺钾，很容易造成身体无力、疲惫虚弱，头昏眼花，肠胃蠕动减慢，恶心呕吐等。那怎么补充钾元素呢？多吃这道菜就对啦！因为这道菜就富含钾元素，隔三岔五吃一回，身体都更有劲啦。

的具体做法：

食材：冬瓜g

调料：小葱3颗，甜椒1/4个，玉米油1大勺，生抽3大勺，老抽2大勺，蚝油1大勺，白糖0.5小勺，盐0.5小勺，水淀粉2勺

做法：

1、食材合影：冬瓜、甜椒、小葱；冬瓜削皮，去掉瓜瓤；甜椒去蒂去籽；小葱摘掉根须、黄叶；将它们清洗干净；

2、冬瓜切片；小葱分成葱白、葱绿两部分，分别切碎；甜椒切丁，大小同葱白一样；准备一个碗，放入生抽、老抽、蚝油、白糖，再倒入少量清水，用勺子搅拌均匀；

3、炒锅烧热，倒入玉米油；玉米油也烧热后，放入葱白爆香；

4、放入冬瓜，用大火快速翻炒；

5、然后放入料汁，翻炒均匀；

6、盖上盖子，将冬瓜煮熟；

7、8分钟后，冬瓜已经熟了，大火收汁后，调入盐，翻炒均匀；

8、再调入水淀粉，用铲子快速搅拌均匀；

9、放入甜椒丁，葱花，继续快速翻炒均匀；

10、关火，出锅；做好啦。

小贴士：

1、调料可根据个人口味调整；

2、生抽、老抽、蚝油有咸味，盐需少放；

3、如果你需要减肥，白糖可以不放，但是口味会稍微差点；

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我是零落的美食生活，美食领域原创作者。为了家人的健康下厨，乐意为大家分享既健康又简单的美食。请大家多多