孩子吃得多,不长个,不要再庆幸了,是家长

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有没有天生就是“怎么吃都不胖”的人？真的没有。

同样的，也没有不吃东西就胖的人。

一个人的胖瘦，跟收入的能量和消耗的能量有关系，摄入的能量多于消耗的能量，这个人的脂肪就开始堆积，时间久了体型就会发胖，而一个人摄入的能量少于消耗的能量，呈现出来的态势就是越来越瘦，而当一个人的摄入和消耗持平的时候，体重就会维持在一个水平范围之内。

孩子同样是如此，孩子因为正在快速长身体的阶段，按照道理说是不太容易胖的，但是如果摄入过多，同样也会有肥胖的风险。

孩子怎么吃都不胖，天生不长肉？

小区里有个宝宝比同龄人看起来矮小很多。

几个宝宝年龄相当，都是3岁多两三个月，其余的宝宝身高都过公分了，其中有一个宝宝身高95公分都不到，看起来很瘦小。

大家聚到一起聊宝宝的奶量、饮食的时候，这个宝宝的奶奶说：“我家宝宝天生不长肉，吃得可多了，一碗饭都能吃光，还能喝一碗汤。”

她还说：“天生不长肉好啊，以后不用担心孩子发胖。”

那么，真的有天生不长肉，怎么吃都不长肉的宝宝吗？

当然没有，吃多了活动少了自然要长肉。

这个奶奶的话没错，孩子确实吃得多，吃一碗米饭，但是前提是汤泡饭，孩子每次吃饭都要泡在汤里，一碗米饭跟一碗汤泡饭，差距太远了，半碗饭就能做成一碗汤泡饭。

孩子身体发育慢，不长肉也不怎么长个头，在身体健康的前提下，一定是饮食方面出现问题。

上文提到的宝宝，每日的“汤泡饭”就是最大的问题。

基本上就是水饱，营养成分跟不上，一碗汤，一碗汤泡饭，宝宝的胃口已经满了，其他的食物即便有摄入也是微量的，可是这点东西如何能够供应身体的发育，孩子每天蹦蹦跳跳的巨大消耗呢？

那些看起来“怎么吃都不胖”的人，饮食值得考究

可能会有人提出质疑：身边的确有怎么吃都不胖的人。

如果身边真有这样的人，不妨去研究一下他们的饮食。

我身边也有这样的一个闺蜜，净身高，体重不到斤，看起来很瘦，她真的超能吃，人们都说她“怎么吃都不胖”。

有一次跟她一起去吃自助，她一个人吃了三盘虾，那是我第一次跟她吃自助，我基本上就是在一边张着嘴巴“啊”了，我半盘都没吃完，因为我还吃了糕点等其实食物，而她一口面食都不吃。

她喜欢吃肉，喜欢吃海鲜，但是她讨厌甜食，讨厌面食。

发现问题了吗？长肉的碳水化合物，她基本不碰，她喜欢的是肉类食物，而且肥肉一口都不吃。

她说她从小就不吃肥肉，爸爸喂她一口肥肉，她立马就吐出来。

这就是“怎么吃都不胖”，因为她不喜欢那些容易长肉的食物，不是控制自己不吃，而是真的不喜欢。

其实所有那些好吃，但是又吃不胖的人，都有这样一个共性，要么就是对食物有讲究，要么就是非常爱好运动，谷爱凌大概就是“怎么吃都不胖”的典型了，谷爱凌的饭量惊人，可是人家依然很瘦，因为运动量大，对事物有讲究啊。

基本上找不到一个非常喜欢吃甜食，而且从来不控制摄入甜食，不喜欢运动又看起来很瘦的女孩子。

孩子的身体在快速发育的过程中，饮食搭配要合理

孩子的身高会受遗传身高的影响，也会受后天饮食和后天环境的影响。

对于一个3岁左右的小宝宝，此时的遗传身高是不占优势的，基本上都是跟养育的方法有关系。

孩子的身体处于一个快速发育的阶段，需要大量的营养元素，而孩子体内摄入的营养成分，除了奶粉外，还有就是一日三餐。

给孩子餐食中最忌讳的是“汤泡饭”、“隔夜饭”，另外鱼、虾是非常好的肉质，每周至少三天在孩子的餐食中添加鱼虾，另外搭配一些健康新鲜的红肉。

除了肉类，还有瓜果和蔬菜，瓜果蔬菜中含有丰富的维生素，为孩子的身体发育提供必要元素。

除了一日三餐和瓜果蔬菜外，牛奶或者是奶粉的供应也很重要。

小区里有个宝宝，半岁以前在一众宝宝中非常显然，身高增长比较快，体重长得也比较好，可是半岁之后，尤其是1岁之后，发育明显落后。

因为她半岁之前吃母乳，半岁之后，妈妈上班宝宝不喝奶粉，就直接把奶断掉了，孩子每天早上跟着奶奶吃包子喝甜豆浆，发育就逐渐落后了。

孩子到1岁体检的时候，被告知严重缺钙，需要补钙。

这个宝宝到1岁半的时候枕秃都没有缓解，这也是缺钙的一个表现。

每个孩子每天至少要摄入~ml奶，这样才能保证营养元素的供应，孩子的身体发育才不会受到影响。

对孩子的饮食，总体来说就是，荤素搭配，拒绝汤泡饭，饭后可以适当喝汤，瓜果蔬菜不能少，每天保证一定的奶量摄入，多让孩子晒太阳，多带孩子进行户外活动，家长就可以高枕无忧了，孩子的身高一定不会比遗传身高矮，基本上都会比遗传身高高一些。