囗蘑炒双花,美味营养的快手菜美食天下

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口蘑炒双花

By寻梦一ZbDu

囗蘑炒双花是一道美味营养的快手菜。口蘑是一种较好的减肥美容食品。具有防止便秘，促进排毒，降低胆固醇含量的作用。属于低热量食品，可以防止发胖。双花非常有营养具有一定的美容养颜效果。经常吃双花还能刺激肠胃蠕动,有效预防便秘并可以促进人体对食物的消化吸收。

原料：口蘑、西兰花、有机菜花、甜椒、葱、姜、蒜、油、蚝油、鱼露、盐、五香粉。

做法步骤：

第1步、口蘑6个，西兰花1小个，有机菜花1小个，甜椒半个，葱姜蒜适量。

第2步、双花掰成小朵，洗净，焯水1分钟，捞出过凉。

第3步、口蘑洗净每个切成4瓣，甜椒切片，葱姜蒜洗净切好。

第4步、准备好所有食材。

第5步、平底锅加热加点油炒香葱姜蒜，加口蘑炒香，加1勺蚝油炒香，加甜椒，加双花，最后加点鱼露，盐和五香粉。

第6步、囗蘑炒双花是一道美味营养的快手菜。

来自美食天下寻梦一ZbDu的作品。

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