美食记西航港常乐幼儿园每周健康食谱1

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西航港常乐幼儿园衰弱食谱

每周衰弱食谱来啦

要好好用膳哦

用膳香香，身段棒棒

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1

11月9日礼拜一

每

日

健

康

食

谱

早饭

芹菜肉臊面

（挂面，芹菜，精肉，青菜）

早点

枸杞雪梨羹

（枸杞，梨，大枣）

午饭

小米米饭

（小米，稻米）

番茄洋芋炖牛腩

（番茄，洋芋，肋条牛肉）

糖醋揭破菜

（揭破菜，甜椒）

青菜豆腐汤

（青菜，豆腐）

午点

雀巢牛奶

胡萝卜蛋糕

0

2

11月10日礼拜二

每

日

健

康

食

谱

早饭

南瓜红枣粥

（南瓜，红枣，稻米）

肉末豇豆

（精肉，豇豆）

水煮鸡蛋

早点

苹果

爱媛橙

午饭

黑米米饭

（黑米，稻米）

蚂蚁上树

（甜椒，粉丝，精五花）

鱼香肉丝

（莴苣，胡萝卜，精肉）

番茄蛋花汤

（番茄，鸡蛋，小葱）

午点

红枣枸杞菊花茶

（红枣，枸杞，菊花）

清蒸红薯

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3

11月11日礼拜三

每

日

健

康

食

谱

早饭

雀巢牛奶

枣泥切块蛋糕

鹌鹑蛋

早点

蜂蜜文旦茶

杏仁

午饭

八宝肉丁饭

（精肉，稻米，木耳，

胡萝卜，黄瓜，莴苣）

肉末炒生菜

（精肉，甜椒，生菜）

棒骨冬瓜海带汤

（猪肘棒，冬瓜，海带）

午点

绿豆百合羹

（绿豆，百合）

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4

11月12日礼拜四

每

日

健

康

食

谱

早饭

青菜瘦肉粥

（青菜，精肉，稻米）

肉末花菜

（精五花，稻米）

早点

新疆红提

圣女果

午饭

碎金米饭

（玉米渣，稻米）

咖喱鸡

（胡萝卜，洋葱，洋芋，鸡）

葱香豆腐

（小葱，豆腐）

紫菜虾皮汤

（紫菜，虾皮）

午点

润肺羹

（银耳，枸杞，大枣）

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5

11月13日礼拜五

每

日

健

康

食

谱

早饭

胡萝卜肉臊烩面

（刀削面，胡萝卜，精肉，鸡蛋）

早点

开胃山查饮

香蕉片

午饭

红豆米饭

（红豆，稻米）

玉米莲藕山药炖排骨

（玉米，莲藕，猪肋排，山药）

小炒杏鲍菇

（蒜苗，杏鲍菇）

午点

奶香黑芝麻糊

每周衰弱食谱

咱们下周相逢