为了4月的卫衣,5月的T恤,6月的短裙,
2023/3/8 来源：不详沈阳治疗白癜风的医院 http://baidianfeng.39.net/a_dxkfbl/160212/4769995.html
每逢佳节胖三斤，春节过后你胖了几斤？这是因为在网上，你不认识我，我不认识你，所以小厨今天敢给大家说句实话，说出来大家别笑话我，整个春节我胖了十几斤，现在见朋友我都不敢低头，就怕被人家看见双下巴，昨晚偷偷试了试去年夏天的衣服，本能的就是一口国粹，T恤穿都穿不上。我一看这样下去可不行啊，这十几斤肉躲得了初一，躲不过十五啊，天一热，衣服穿得少了，这十几斤肉可就露出来了。
没办法，为了4月的卫衣，5月的T恤，6月的短裙，咱就只能减肥了。想减肥最好的方法就是运动，可是我这个人比较懒，天天去健身房那就是痴人说梦，不运动那只能管住嘴了，我计划接下来一个月就不吃晚餐了，午餐我也精心挑选了一些食谱，准备这一个月轮换着吃，可是当我看到这些食谱的菜时我就有些打退堂鼓了，这菜太素了，看着就没胃口，当时的想法就是要不算了，午餐该咋吃就咋吃，晚餐不吃就行了，但是当一转身看到夏天的衣服，瞬间下定了决心，咬咬牙跺跺脚，接下来1个月午餐食谱别无选择了，只能这样吃了。
看到这大家也别笑话我，自己胖没胖自己心里有数，接下来我把我挑选的这些午餐食谱分享给大家，想减肥的赶紧行动起来，不然等到夏天哭都没地方哭。
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温拌豆腐皮+清炒卷心菜+西红柿炒鸡蛋+杂粮粥，我挑选这些食谱的时候第一个要求是素食多，第二个要求就是要好吃，所以别看都是些蔬菜，但是做出来味道并不差，比如那道清炒卷心菜，大火爆炒以后比肉都下饭，大家做的时候可以稍微放些干辣椒爆香，爆香后放入卷心菜，然后大火爆炒，炒的时候可以放些食醋、味极鲜、盐、鸡精、蚝油调味，不用炒太久，卷心菜微微有些软就可以出锅了。
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西红柿炒菜花+黄瓜片炒鸡蛋+青椒土豆片+烧饼+玉米粥，这桌菜可以说是非常清淡了，就连青椒我都选择用甜椒，这三道菜我最推荐的是黄瓜片炒鸡蛋，吃起来非常的清香，做法也简单，先炒鸡蛋，鸡蛋炒熟后放入黄瓜片，然后放些盐、味精、味极鲜调味，把黄瓜片炒软即可出锅。
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蒜末油菜+素炒西兰花+洋葱炒肉+生菜+腌黄瓜+八宝粥+馒头，说实话让我一个月不吃肉，我真的受不了，所以我特意挑选了两个带肉的食谱，这是第一个，减肥期间吃肉也是有讲究的，肉我准备换成牛肉，用洋葱炒牛肉片，这样吃我觉得应该不会胖，而且还搭配了油菜、西兰花、黄瓜、生菜，这样一顿饭吃下去，又解馋又不长肉。
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清炒卷心菜+素炒土豆丝+老虎菜+绿豆粥，头天午餐吃完带肉的，那第二天午餐肯定要清淡些，这三道菜可能就老虎菜大家没见过，实际上这老虎菜就是用香菜、葱丝、辣椒、蒜末、姜丝拌的，拌的时候要放些食醋、盐、味极鲜、蚝油、香油、鸡精调味，吃起来非常的爽口开胃。
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素炒胡萝卜丝+清炒绿豆芽+羊血炖豆腐+红薯大米粥，这几道菜吃起来都不错，但是我觉得最适合减肥吃的就是绿豆芽，下面我把做法分享给大家，首先是放入葱姜蒜和干辣椒爆香，爆香后放入绿豆芽和青椒翻炒，然后放入适量的食醋、盐、味极鲜、蚝油、鸡精、味精调味，大火炒熟即可。
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凉拌黄瓜+酸辣土豆丝+洋葱炒肉+凉拌粉丝+红薯大米粥，这是第二个带肉的食谱，带肉的菜同样是洋葱炒牛肉，之所以还是这道菜，是因为我实在想不出其他适合减肥吃的肉了，这桌菜最推荐大家吃的是凉拌粉丝，吃起来非常爽口，做法很简单，首先把粉丝煮熟，然后把粉丝切成小段放入盘中，再放些鸡蛋皮、黄瓜丝、蒜末、葱花、干辣椒搭配，接着淋上一勺热油，最后再放些盐、味精、鸡精、食醋调味，拌匀即可。
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素炒芹菜+素炒土豆丝+辣炒苦瓜+花生米咸汤，这桌菜也非常的清淡，这几道菜我觉得最好吃的就是辣炒苦瓜，越吃越香，而且还对身体特别好，下面把做法分享给大家，首先就是把苦瓜清理干净，要把里面的瓜瓤去掉，切片后用清水泡一会，炒的时候要先放些葱姜蒜爆香，然后把苦瓜片和辣椒放入锅中爆炒，最后再放些盐、味精、味极鲜、蚝油调味，炒熟即可。
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