三原附小第六周营养食谱

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第六周

养分食谱

科学搭配养分平衡

三原附小“五心食堂”

本周小主厨推举：

雪豆粗粮炖蹄花

雪豆粗粮炖蹄花是一路典范的三原美食——以猪蹄、干雪豆为紧要质料，谨慎煮制而成。猪蹄中含有丰厚的胶原卵白质，脂肪含量也比肥肉低，而且不含胆固醇。雪豆含有维生素b族，能够养分神经。其余，雪豆还能够有用地巩固形体的免疫力。

礼拜日3月20日

晚饭：

双椒肉丝碎肉豇豆小白菜豆腐汤

家常蛋炒饭

晚加餐:

香橙蛋糕纯牛奶

礼拜一3月21日

早饭：

芝麻酱花卷青菜瘦肉粥

炒腌白菜煮鸡蛋

桃酥纯牛奶

午饭：

绿豆紫菜煨排骨豆干蒜苔盐煎肉

蚂蚁上树凤尾骨头汤米饭

瓜果：苹果

晚饭：

泡椒青笋烧兔黄瓜木耳肉片

三月瓜炒肉丝黄芽菜骨头汤

米饭

晚加餐:

肉松面包纯牛奶

礼拜二3月22日

早饭：

鲜肉香菇包绿豆粥

炒三月瓜丝五香鹌鹑蛋

巧克力蛋糕纯牛奶

午饭：

芋儿烧鹅番茄烧丸子

鱼香肉末茄子紫菜蛋花汤

粗粮米饭

瓜果：圆红

晚饭：

酸菜肉丝面

晚加餐:

火腿香葱面包纯牛奶

礼拜三3月23日

早饭：

南瓜馒头燕麦红豆粥

萝卜干臊子鸡蛋羹

蓝莓果酱蛋糕纯牛奶

午饭：

五香鸡翅根干锅花菜肉片

肉末芹菜冬瓜绿豆汤

米饭

瓜果：梨子

晚饭：

粉蒸肉山药胡萝卜肉片

碎肉莲白韭黄带丝酸汤米饭

晚加餐:

哈蜜瓜蛋糕纯牛奶

礼拜四3月24日

早饭：

鲜肉芹菜包玉米粥

炒黄瓜丁煮鸡蛋

清蛋糕纯牛奶

午饭：

糖醋排骨双椒洋葱炒肉丝

番茄碎肉豆腐白菜骨头汤

粗粮米饭

瓜果：晚芦

晚饭：

鸡汤抄手

晚加餐:

沙拉面包纯牛奶

礼拜五3月25日

早饭：

鲜肉蔬菜包黑米花仁粥

炒藕丁卤鸡蛋

红豆蛋糕纯牛奶

午饭：

宫爆鸡丁雪豆粗粮炖蹄花

杏鲍菇甜椒肉丝棒骨三丝汤

粗粮米饭

瓜果：香蕉

小主厨舒适提醒：

春分是二十四骨气中的第四个骨气，是农耕的急迫时令。

时针走得急速，春分曾经到来，太阳时走时来，衣物减去不能太快，多吃新鲜瓜果蔬菜，维持优秀意态，早睡夙起训练，安康生涯出色！

小弟子逐日所需养分元素表

成都市三原番邦语黉舍附庸小学

文：行政处

编纂制做：包亚妮

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