这种辅食家家都有,但是别给婴儿吃了,严重

盖脱林肤色遮盖液 http://www.bdfmall.com/m/

关于小婴儿能不能吃盐，这个战役从添加辅食以后就开始了，婆婆妈妈们总说：“不吃盐哪有力气呀！”“你们小时候都是这么喂的！”

新一代的妈妈们说：“吃盐会加重宝宝的肝肾负担！”“会对宝宝血管不好的！”

究竟谁说的对呢？

盐是什么

食盐的成分是氯化钠，所以在人体中盐的作用就是指钠的作用。

钠是人体非常重要的常量元素，在人体中的总量为40-50mmol/kg，主要分布于体液和骨骼中，它的生理功能就是：调节体内水平衡与维持渗透压、维持酸、碱平衡，参与肌肉运动、心血管功能、能量代谢等。

要稳定这些生理功能就要求钠的总量和浓度趋于稳定。躯体疾病(如严重腹泻呕吐、肾脏疾病)会造成钠总量或浓度的急剧变化，甚至会威胁生命。

盐吃多有啥危害？

1、吃盐过量，让宝宝幼小的肾脏和心脏加重负担。

2、减少宝宝口腔唾液分泌，然后唾液里的溶菌酶也相应减少。不知道有啥用？这可是能杀菌的呢，它少了，可会直接削弱宝宝的抗病能力！

3、小宝宝味觉比成人灵敏，从小吃惯了咸的，口味只会越来越重；而吃这么多盐，会影响宝宝钙的吸收，以后长不高、长不结实怎么办？

4、在宝宝很多日常食物中，其实都藏着盐分。盐罐子里面的盐，我们都可以盯着看，但食物中的这些“隐形盐”，却往往容易被忽略。所以，做菜的时候看起来只是下了“一点点的盐”，但结合日常的饮食来说，可能宝宝盐分已经大大滴过量了！

孩子需要多少盐?

√宝宝6-12个月：每天钠的摄入量不超过0.5克

√12-36个月：每天不超过0.65克

√6岁之前每天不超过3克

（注意了！1克钠≠1克盐哟。市面买到的食品和调味品外包装上一般会标注“每g含X克纳”，妈妈给宝宝挑选时要多留一个心眼，注意当中的钠含量，以免超标哟！）

盐并不只是家中调料罐里白色的粉末，这些物质里面含有“隐形的盐”：

自然界普通未经加工的食物本身会含有钠，例如香蕉，青菜，新鲜猪肉。

用食盐来深加工食物，例如在肉、菜、水果里加入盐和（或）糖，把它们制成香肠，腌肉、咸菜，果脯，便于保存更久，这类食物含钠量都很高。

饼干、面包、饮料、酱汁、沙拉、奶酪、紫菜、虾皮等~~

那么如何帮宝宝避免摄入过多“隐形盐”？

1.尽量选择新鲜的天然食物

虽然天然食物中也含有钠，但比起加工食品来，天然食物中的钠含量可就少得多了！如果食材新鲜、烹饪得当（建议多采用蒸、煮）的话，还能保留更多的营养素。因此，停止给宝宝买成品辅食吧。在家中给孩子制作喜欢的零食或辅食，如饼干、馒头、面条，既可控制盐和糖的摄入，还能和孩子一起享受动手的快乐！

2.家人共同学习营养知识

全家一起来学习营养知识，共同养成清淡少盐的饮食习惯。很多家庭中，大人的口味相对偏重，除了长期的生活习惯，还因为随着年龄增长，味觉退化导致。中国营养学会推荐，健康成年人每人每天的食盐摄入量不应超过6克。

3.善于利用天然调味料

有些食物，天然的口味就很香甜，如玉米、豌豆、南瓜、红薯、甜椒、西红柿、胡萝卜、洋葱，以及苹果、橙子等水果。你可以把上述食物打成泥/切成小粒（根据宝宝的咀嚼能力），加到米粉、粥、面条或其他任意营养丰富的食物中，如此调味宝宝就会轻松爱上不加盐的辅食。

婴儿吃盐吃多少适宜

信任新手妈妈都有这样的困扰，那就是听到很多人都说刚出生的宝宝不能吃盐，会损害身体健康，可是随着宝宝一天一天的长大，不吃盐又害怕宝宝会缺碘啊！其实婴儿长到必定的年龄段是能够吃盐的，6个月内的宝宝没有必要单独增加食盐，而1岁以内的开端增加辅食的婴儿，因为天然食物中存在的盐已能满足宝宝需求，也不需求在辅食中额定增加盐，如果想要增加也行得通，可是需求操控食盐量。2岁以上宝宝渐与成人同食，应留意烹饪口味要清淡些。那么宝宝吃盐吃多少适宜呢？

宝宝对盐的需求量逐步增加，每日用盐量为：一周岁以下的宝宝不该超越1克，月龄越小，用量应越少。1岁今后可逐步增加到2克左右。