第九周幼儿食谱

4月11日——星期一

水果：香蕉

午餐：糙米饭甜椒土豆肉丝肉沫番茄烩菜花虾仁烩冬瓜鱼头菌菇汤

间餐：冰糖雪梨润肺汤

晚餐：红米米饭酱汁鸭翅根肉沫莴笋丝清炒大白菜小菜滑肉汤

4月12日——星期二

水果：沃柑

午餐：高粱米饭鱼香肉丝滑蛋豆腐清炒油麦尖番茄玉米排骨汤

间餐：纯牛奶+紫薯小馒头

晚餐：荞麦米饭云南小瓜炒肉丝素炒藕片清油甘蓝卷心山药炖鸡汤

4月13日——星期三

水果：苹果

午餐：燕麦米饭糖醋鸡柳肉沫蒸鸡蛋清炒菜心海带老鸭汤

间餐：小米养胃粥

晚餐：重庆臊子面配青菜

4月14日——星期四

水果：千禧果

午餐：玉米饭茄汁巴沙鱼清炒黄瓜丝蚂蚁上树百合莲藕排骨汤

间餐：核桃花生浆+小馒头

晚餐：黑米饭冬瓜烧丸子肉沫玉米豌豆丁蒜香瓢儿白蘑菇滑肉汤

4月15日——星期五

水果：梨子

午餐：红豆饭回锅肉肉沫老南瓜清炒本地小白菜虫草花炖鸡汤

间餐：红豆西米羹

晚餐：扬州炒饭青菜汤

温馨小提示：

要选择适合自己体质的食物，不要单凭口味挑选食物。

食物可以养人也可伤人，譬如脾胃虚寒的孩子贪吃生冷食品学会引起肠胃不适或腹泻，内热较重的孩子嗜好油炸食品或吃羊肉火锅常会引起口舌溃疡或大便干结。这是因为食物属性与儿童体质不相符合。家长应熟知食物的温凉属性，提供与孩子体质相一致的食物，同时还要根据季节变换调整食物。

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撰稿：周德英

校对：杨倩雯

审核：佘光燕、吴晓娟

美编：唐丫

签发：邓胜蓝