舌尖上的九幼第八周营养食谱

张家界第九幼儿园

每周营养食谱

4月11日-4月15日

我们每一餐都秉持幼儿膳食“全面、均衡、营养”的原则，根据季节挑选当季时令瓜果蔬菜、新鲜水果、蔬菜、肉蛋奶、谷物等，这些食物富含丰富的膳食纤维，进行科学配比，制定每周营养食谱。

星期一营养食谱

小馒头★

早餐

肉丝海带粉小馒头

中餐

小米饭肉丝木耳花菜甜椒土豆丝

鸡蛋紫菜汤

★午点★

★冰糖梨子羹★

晚餐

米饭肉丝黄瓜麻婆豆腐

萝卜肉丸汤

星期二营养食谱

★小米红糖粥★

早餐

小米红糖粥米发糕

午餐

五彩杂粮饭甜椒腊肉清炒大白菜

筒子骨海带汤

★午点★

★酸奶蛋糕★

晚餐

米饭香干炒肉白灼生菜

菠菜鸡蛋汤

星期三营养食谱

★黄豆肉丝麦汤粿★

早餐

黄豆肉丝麦汤粿

午餐

玉米饭香干炒肉红烧生菜

肉丸豆腐汤

★午点★

★玉米棒★

晚餐

米饭西红柿肉末炒包菜

银耳肉丸汤

星期四营养食谱

★番茄鸡蛋蝴蝶面★

早餐

番茄鸡蛋蝴蝶面小花卷

午餐

薏米饭肉丝胡萝卜丝清炒西葫芦

山药大骨汤

★午点★

★水果拼★

晚餐

米饭肉丝莴笋香煸南瓜

肉丸丝瓜汤

星期五营养食谱

★鲜肉馄饨★

早餐

鲜肉馄饨紫菜汤

午餐

黑米饭肉末金针菇蒜蓉黄芽白

冬瓜肉丸汤

★午点★

★蒸红薯★

晚餐

米饭甜椒肉丝小葱西红柿

肉丸豆腐汤

健康小贴士

春天天气比较干燥，可以多喝温水，补充体内水分，适量添加蜂蜜，起到润肠通便的作用。

胡萝卜能提供丰富的维生素A，能增强人体免疫力，它的芳香气味是挥发油造成的，能增进消化，并有杀菌作用。

推荐搭配：肉丝炒胡萝卜胡萝卜炒西兰花

食谱制作

陈刚

图文编辑

杜钧霏

审核

秦汉平张远萍

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