东莞月嫂坐月子最常吃的10道小炒菜,好吃

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坐月子能不能吃炒菜?答案是“能的”！特别是一些偏凉性的素菜，最好采用炒制的方式，这样可以一定程度上中和凉性。例如：我们坐月子里常吃的木瓜，木瓜催奶但性偏凉，食用时可以炒制一下，或加入热性温性的食材一起煲汤。

本期讲师：李艳兰

李艳兰是资深产后康复师、且有近10年的月嫂经验、现任东莞爱启儿家政的月嫂讲师。

坐月子最常吃的10道小炒菜，好吃不上火

一、西兰花炒鲜鱿

作用：滋阴养胃、补钙催乳

二、山药炒猪肝

作用：健脾补血

三、草菇炒牛肉

作用：补中益气，滋养脾胃，强健筋骨

四、西芹玉米炒百合

作用：清热、宁心、安神、防止便秘

五、芦笋虾仁

作用：增食欲，助消化，益智补脑

六、香煎鳕鱼

作用：活血化瘀、清热消炎

七、香芹炒鸭肾

作用：补血、利水

八、清炒莲藕

作用：补血养血

九、清炒丝瓜

作用：催乳下奶

十、甜椒炒猪腰

作用：壮腰补肾