宝宝挑食厌食,不一定就是缺锌,很可能是

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面条对宝宝来说是非常好的主食，软软的好消化，能够很好的锻炼宝宝咀嚼食物的能力，面条里还能加上各种各样的食材，好吃又营养，对于每天都要做辅食的妈妈来说，操作简单，还节省时间，馨妈今天给大家带来也是一道宝宝面条！

馨妈给大家推荐的这道宝宝面条——彩椒鸡丝面。食材用到了鸡肉、彩椒和宝宝面条，鸡肉能够帮宝宝补充优质蛋白、钙、铁等营养元素，彩椒含有丰富的维生素，而且颜色亮丽，搭配在辅食里，看上去就非常有食欲！一口下去，满满的营养，还能锻炼宝宝的咀嚼能力。赶紧来看看是怎么做的吧~

彩椒小科普：彩椒是甜椒中的一种，因其色彩鲜艳，多色多彩而得其名。彩椒中含丰富的维生素A、维生素B、维生素C，糖类、纤维质、钙、磷、铁等营养素，几乎是蔬菜中维生素A和C含量最高的，

1、促进良好视力的养成，彩椒富含维生素A，每克彩椒就含有微克的维生素A，宝宝补充维生素A，可以养眼明目。2、可以增强抵抗力：彩椒营养元素丰富，其中丰富的蛋白质，维生素，纤维素，无机盐等，有利于提高免疫力，维持免疫机能的正常。3、促进新陈代谢和血液循环：椒富含维生素C，能够帮宝宝补充精力，保持活力，促进体内的新陈代谢和血液循环，从而促进血液功能的增强。4、促进肠胃消化，彩椒富含纤维素，能够促进肠胃消化，有利于排毒排尿，改善胃口，增进食欲。

需要提醒宝妈们，在给宝宝添加这道辅食时，要确保宝宝对食材都没有过敏反应哦！第一次给宝宝添加时，量要少，连续吃三天，观察宝宝是否有过敏现象，有的话要立即停止食用！

食材清单

食材准备：红黄彩椒各20g、鸡肉30g、宝宝面条1袋

重点：制作量不代表宝宝食用量

跟我一起做

▲步骤一：将鸡肉洗净，冷水下锅焯水至熟

▲步骤二：将焯熟后的鸡肉放入碗中过凉水，清洗一下，然后将鸡肉撕成细小的丝状，备用

▲步骤三：将彩椒切成丝，备用

重点：建议彩椒丝切得细一些，小一些，切成丁也可以哦

▲步骤四：将辅食锅中倒入清水，开火煮开，等到水开，将面条放入锅中，煮至软熟

▲步骤五：然后将切好的彩椒丝、撕碎的鸡肉丝倒入锅中

▲步骤六：用勺子搅拌均匀，继续煮至食材熟透

▲步骤七：面条煮好后，盛出装小碗

▲步骤八：鲜艳的色彩，宝宝看了就很有食欲，一口下去，满满的维生素

重点：馨妈的这道彩椒鸡丝面，做的是汤面，天气热了，来碗汤面还能补充水分，宝妈们也可以稍作改动，将彩椒、鸡肉提前焯熟，彩椒切碎，鸡肉撕成丝，然后将面条煮好捞出，将所有的食材放在一起，加点香菇虾皮粉，拌一拌，做成彩椒鸡丝拌面，味道很鲜美哦！

参考月龄：10月+

制作成功率：95%

重点关照

1、宝宝吃的面条该怎么选？

宝宝在7个月左右就可以添加面条类辅食，给宝宝吃的面条最好是健康安全无添剂成分的。如果妈妈平时有时间，可以自己动手给宝宝做，一点面粉就能搞定，蔬菜、水果、肉，各种食材，根据需要随便添加！

但是还有一些妈妈平时工作忙，下班后可能还有各种家务，哪有那么多时间和精力来做面条呢，只能买啦！购买面条时，注意以下两点：a、看配料成分，配料越简单越好，如果宝宝鸡蛋过敏，注意配料中是否有鸡蛋相关成分，比如蛋白粉。b、钠含量，一周内的宝宝选择无钠面条，大一点的宝宝也要选择无钠或者低钠型的

2、宝宝的锻炼咀嚼能力不是天生的，是需要锻炼的哦！

宝宝吃颗粒状的食材嚼一嚼就吐出来，或者有点需要咬嚼的食物就不吃，很多家长会担心宝宝噎着，就一直喂宝宝偏泥糊状的食物，这样时间长了，宝宝的咀嚼能力得不到锻炼，很可能会出现挑食、不好好吃饭，消化不好，不利于宝宝出牙。

儿科医生也建议宝宝在8个月左右应该慢慢尝试可以嚼一嚼的食物，面条就是一个非常不错的选择，如果宝宝在吃辅食的过程中出现干呕，妈妈们也不要太过担心，干呕是正常的咽反应，保护宝宝不会被食物呛到，大部分的宝宝都会出现这种生理现象，经过不断的锻炼，宝宝会慢慢适应！