美味的沙拉配方来啦好吃减肥两不误,赶快

减肥的朋友都知道，想要瘦就要吃低脂肪低热量的食物，这里面水果和蔬菜是必选的。所以很多人减肥也是开启了羊人模式，天天吃素。但是经常吃素不吃肉的话，也有腻的一天。今天小编给大家介绍几个沙拉的做法，既好吃又减肥，也非常容易操作，怕麻烦的朋友也不用担心了。

食材：白萝卜1根，木瓜1根，甜椒1个、盐醋适量、酸奶适量

做法：

1、先把白萝卜去皮然后洗干净后，切成细丝。木瓜同理。

2、然后就是去掉萝卜中的水分，把萝卜丝里拌匀盐，腌十五分钟左右。

3、萝卜捞出洗干净之后，倒入木瓜丝，根据口味加入调料即可。

4、盛出前，倒入适量的酸奶，然后把切好的甜椒丝放上面，既好看又好吃。

食材：白萝卜1根、生菜半颗、葱蒜适量、醋盐少量

做法：

1、先把白萝卜去皮洗净后切丝，放入碗中备用。

2、然后就是做酱，根据自己的口味加入适量的调料，然后把葱和蒜切成末倒入拌均匀。

3、最后再倒萝卜丝拌匀就可以吃了。

食材：白萝卜1根、甜椒1个、黄瓜1根、调料适量、沙拉酱任选

1、食材洗净之后都切成丝。

2、萝卜去水腌制十分钟。

3、烧开水后，把甜椒焯一下水。

4、最后将所有的食材放一起拌均匀，然后倒沙拉酱和调味品，拌匀后即可食用。

食材：菠菜适量、牛蒡适量、调味品适量、橄榄油适量、沙拉酱适量

做法：先把牛蒡的皮去掉，切成细丝之后放在白醋里面泡一会，主要是吧牛蒡的味道去掉。

2、然后在烧开的水中焯熟牛蒡，捞出之后放在碗里备用即可。

3、然后再把洗干净的菠菜焯一下。

4、最后将牛蒡和菠菜冷凉之后，放在一起加入适量的调料和橄榄油，拌匀就可以吃了。

这些蔬菜沙拉的热量都非常的低，多吃一点也没有多大的热量。但除了吃，大家减肥还要注意运动和锻炼，买一些健身的器材，吃过饭之后稍微动一动，比吃什么都强。

几种美味的蔬菜沙拉配方分享给你们，想要减肥的朋友们没事的时候可以做一下，既好吃又减肥。