最健康的健康超级蔬菜

我想分享一些关于超级食品类蔬菜的极大突出的健康益处的知识。即使在年轻的时候，我习惯于吃各种蔬菜，但他们从未分阶段。事实上，我认为自己对吃大多数食物非常开放，没有多少我不喜欢的味道。

在健康食品商店的一个完全有机农产品部门广泛工作之后，我收集了一些关于一些最健康的食物的知识。

这本书和相关网站，世界上最健康的食物，对于任何想要找到最健康食物的人来说都是一个很棒的资源。向WHF大声呼喊，以这种奇妙的方式编目这些有用的信息。

虽然西医的实践有相关的时间和地点，但它常常忽略了一个重要的事情：预防性护理。这种思维方式涉及到维持健康生活的长期方法。这一切都始于健康意识的饮食。

毕竟，我们都听过这句格言：“我们就是我们吃的东西。”好吧，如果你吃下面的蔬菜，你可能非常健康！

茄子

这些紫色的奇观是纤维含量高，热量和脂肪含量极低。茄子含有心脏健康的特性，因为它含有钾和强大的抗氧化剂。

甜菜和他们的绿色

甜菜是所有有益健康食品的一个很好的例子。当你吃甜菜时，你的心会感谢你，你的血糖会保持水平，你的消化系统将处于尖端状态。许多人没有意识到甜菜的绿色实际上含有比根更多的必需营养素。因此，重新考虑将甜菜绿色扔进垃圾桶，而是将甜菜蔬菜洗净，然后用自己喜欢的食物加入甜菜。

布鲁塞尔豆芽

为什么每个人似乎都讨厌布鲁塞尔豆芽的味道？我认为答案很简单，他们没有以足够美味的方式准备它们！虽然白菜也是健康的，但微型版本的布鲁塞尔豆芽实际上含有两倍多的维生素A至K，以及钙，铁，钾和蛋白质的两倍。

西兰花

虽然所有深绿色蔬菜都提供许多重要的维生素和矿物质，但西兰花尤其擅长预防2型糖尿病，胃癌，直肠癌和肺癌。

甘薯

虽然技术上相关，但甘薯实际上只是他们更多淀粉类表亲的远亲。甘薯营养丰富，含有比许多蔬菜更复杂的碳水化合物，蛋白质和纤维。

甜椒

虽然所有的甜椒都很好吃并且富含维生素C，但红色变化实际上是最健康的。这是因为闪亮的红色番茄红素含量很高。请记住，当红椒和西红柿等食物被煮熟而不是生吃时，番茄红素含量实际上会增加。

羽衣甘蓝

虽然作为资产阶级的健康食品可能会成为一种糟糕的说法，但羽衣甘蓝含有丰富的维生素K和许多其他维生素和矿物质。羽衣甘蓝在煮熟时更容易被身体消化。寻找羽衣甘蓝薯片作为零食，或炖羽衣甘蓝而不是生羽衣甘蓝沙拉。

芦笋

为什么芦笋的耻辱存在？它不应该，因为它会剥夺你体内的毒素。有没有想过为什么在吃芦笋后尿液味道如此糟糕？它不是随机发生的，它与芦笋，硫醇中的化学物质有关，在你体内被分解。这与从你的身体释放的毒素相结合等同于略微刺鼻的小便。但你不高兴它已经消失了吗？