至美十幼middot居家菜谱20

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幼

儿

园

菜

谱

小孩子的营养食谱主要要注意满足这个时期、这个年龄段儿童生理的需要，要满足各方面的营养素、能量的摄入。其中蛋白质要选择尽量优质的蛋白，以动物性蛋白和豆类蛋白为主，占总蛋白的二分之一左右，依次保证维生素、脂肪以及必需的氨基酸的摄入量。一般来说膳食的餐次应该安排的比较合理，一般在4-5次左右，可以有2-3次的主餐，同时可以有1-2次的奶类哦~

星期一食谱

早餐：豆浆、肉包

早点：牛奶、饼干

午餐：本帮草头

小班：甜椒牛肉丁

中大班：甜椒牛肉片

汤：小白菜胡萝卜草鸡汤

午点：红糖红枣水、刀切馒头、小番茄

晚餐：香酥鸭腿、杏鲍菇炒花菜、菌菇麻糊肉末汤

星期二食谱

早餐：豆腐脑、烧麦

早点：牛奶、饼干

午餐：西芹烩土豆

小班：五彩虾仁

中大班：盐水基围虾

汤：草头小油豆腐汤

午点：皮蛋瘦肉粥、迷你小山芋、提子

晚餐：肉末蒸蛋、果仁菠菜、罗宋汤

星期三食谱

早餐：桂花莲藕粥、茶叶蛋

早点：牛奶、饼干

午餐：老北京炸酱面、南瓜杂粮饭

汤：粉皮花鲢鱼头汤

午点：红豆桂圆粥、卤汁香干、猕猴桃

晚餐：荔枝肉、西葫芦炒番茄、紫菜虾滑汤

星期四食谱

早餐：水果银耳羹、奶香玉米棒

早点：牛奶、饼干

午餐：杭白菜扒双菇

小班：蜜汁鸡丁

中大班：蜜汁鸡翅

汤：鲜蔬培根浓汤

午点：白菜虾米汤年糕、粑粑干

晚餐：茄汁鳕鱼、清炒甘蓝、娃娃菜百叶汤

星期五食谱

早餐：酸奶燕麦、三明治

早点：牛奶、饼干

午餐：爆炒猪肝、荷兰豆烧木耳

汤：黄豆云丝猪骨汤

午点：蜂蜜雪梨金桔饮、核桃包、蓝莓

晚餐：鸡汁小馄饨

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