早餐别喝粥了,一口吃进10种营养,10分

大家好，我是黄老师，在家呢我是两个孩子的妈妈，在外呢我是一名拥有十年经验的中医育儿师，专门为小孩调理身体体质。这些年呢，总结了不少的经验，同时也帮助过上千位宝宝调理好身体体质。我非常乐意帮助大家，也会尽我所能回答大家~~

今天主要用彩椒搭配给宝宝们介绍辅食。彩椒富含钾元素，每克彩椒就大约有毫克钾元素，给宝宝补充钾元素可以提高体力、提高抗热能力，还可以保持神经系统的兴奋，保持活力，还可以调节孩子体内的酸碱平衡。最重要的是彩椒颜色鲜艳，即使只是作为修饰添加到辅食里，宝宝也非常有食欲。

食材列表和月份

参考月龄：11M+

操作时间：35分钟

彩椒：20克

鸡蛋：1个

猪里脊：30克

玉米粒：20克

生粉：10克

青菜：2棵

食材分量只代表制作量，不代表宝宝添加量

详细步骤分解1猪里脊先切成薄片，再改刀切碎一点，最后将猪肉剁成肉泥。2将猪肉泥平铺在盘中，在上面铺上一层姜片进行腌制去腥。

?除了姜片去腥也可以用滴几滴柠檬汁的方式去腥。

3奶锅提前烧一锅水，水开倒入彩椒、玉米粒，焯水1分钟。4接下来把青菜也倒入锅内，继续煮1分钟，捞出锅内所有的蔬菜备用。5再把甜椒切成碎丁，碎丁倒入一个大碗中备用。6再把青菜叶也切碎，同样倒入碗中备用。7再往大碗中打入一个蛋清。8玉米粒剥掉难以消化的外皮，小月龄的宝宝要再切碎一点，然后同样倒入碗中。9接下来把去腥后的肉泥倒入碗中，再加10克生粉，再加一勺香菇粉提鲜，1岁以上的宝宝可以再加少量盐调味，然后搅拌均匀备用。10

锅内倒入少量食用油，用刷子刷均匀，把蔬菜蛋泥倒进锅内，用勺子整理成一个圆形的饼状。

11先小火煎5分钟，再翻个面。12将小饼煎至两面金黄即可出锅。13怎么样？做法是不是非常简单易懂，轻轻松松一份鲜美的蔬菜早餐饼就做好啦~不仅颜色鲜艳漂亮，看着就有食欲，而且有蛋有菜有肉，营养丰富全面，老少皆宜，早上多做一些全家都爱吃~快给今天这篇文章点个赞和收藏吧！做辅食经验总结●挑选猪肉时建议选择瘦肉较多且筋少的猪里脊肉，做出来的辅食可以让宝宝更容易咀嚼和消化。●除了上面介绍的蔬菜，各位宝妈熟练以后也可以随意搭配其他蔬菜。

这几年，我已经帮助了上千个宝宝调理好了体质！都是用的正宗药食同源

的食疗方或者成品，温补调理没有什么副作用，从根源上给孩子一个好体质哈！现在孩子不好养，因为不仅有环境污染，还有各种激素，抗生素，添加剂之类的防不胜防！所以孩子们10个里面9个脾虚！很多新手妈妈不知道正确的喂养方式，以至于导致孩子生长发育不好，体质很差！

所以我更加希望能够通过自己的能力，帮助更多家长，更多宝宝，通过正确的喂养方式，药食同源的方法，拥有一个好体质！坚持这么多年，收到很多家长的感恩与反馈！我觉得一切都是值得的！父母爱子则为之计深远！家长们如果想让孩子有一个好体质！随时可以问我哈！

如果家长们发现孩子睡觉的时候张嘴呼吸，打鼾，踢被子，趴着睡，爱出汗，磨牙，翻来覆去睡不好，眼屎多，鼻梁上有青筋，下眼袋发青，有口臭等，这些都是孩子体质出问题的前兆！上医治未病，一旦发现，就尽早调理，把孩子的大病扼杀在摇篮之中！

我自己身为一个妈妈，对家长们的焦虑都感同身受，能做的就是尽我所能帮助每一个我遇见的孩子！希望每一个孩子都能拥有一个好体质，健健康康！家长们有问题可以