6款美味三明治做法推荐,轻轻松松搞定早

6款上班族一定的可口三明治，悄悄松松就可以搞定！所须要的食材简略又风凉，做法也是悄悄松松就可以搞定，快来一同做三明治吧。

6DeliciousSandwichstoPackforWork

6种款上班族必学的可口三明治

\1/

ItalianVeggieSlidersWith

WhippedPesto+FetaSpread

意式蔬菜青酱奶酪三明治

-食材-

（4～6人份）

面包……4～6个

西葫芦……2个

甜椒……8个

橄榄油……15g

意大利搀杂香草……少量

蒜粉……少量

盐……少量

黑胡椒粉……少量

菲达奶酪……1/2杯

青酱……23ml

奶油奶酪……60g

罗勒叶……4～6片

-做法-

①西葫芦和甜椒切片，与调料和橄榄油拌匀后下锅每面煎2分钟，不要让食材叠加；

②面包切半，放入锅中加热约1分钟；将菲达奶酪、奶油奶酪和青酱用整理机搅打顺滑；

③面包上次第放上煎好的西葫芦、甜椒、罗勒叶和搀杂酱料，再放上一半面包便可。

\2/

TunaFishSaladSandwich

金枪鱼沙拉三明治

-食材-

吐司……适当

罐头金枪鱼……g

芹菜（切碎）……45g

洋葱（切丁）……45g

低脂蛋黄酱……30g

盐……少量

黑胡椒……少量

生菜……适当

番茄（切片）……适当

苜蓿芽……适当

-做法-

①将罐头金枪鱼水份控干；

②芹菜和洋葱切碎，与金枪鱼、蛋黄酱和调料拌匀；

③面包上涂抹金枪鱼酱、放上生菜、番茄片和苜蓿芽，再关上另一单方面包便可。

\3/

AvocadoBaconSandwich

牛油果培根三明治

-食材-

吐司……4片

培根……4片

牛油果……2个

小番茄……几颗

青酱……适当

香菜（切碎）……适当

洋葱（切碎）……适当

蒜末……适当

盐……少量

柠檬汁……少量

孜然……少量

-做法-

①吐司烤5分钟后抹上一层青酱；

②将牛油果、小番茄、香菜、洋葱、蒜、盐、孜然粉、柠檬汁搅拌成泥，取适当涂抹在面包上；

③放上另一半面包，沿对角线切半就可以够美美的享受啦～

\4/

SalamiCreamCheeseSandwich

萨拉米腊肠奶油奶酪三明治

-食材-

吐司……4-6片

奶油奶酪……g

香葱（切碎）……1/4杯

莳萝叶（切碎）1/4杯

蒜（切末）……1瓣

萨拉米腊肠（或火腿片）……-g

生菜叶……4大片

-做法-

①将奶油奶酪、香葱、莳萝叶和蒜末搀杂平均。

②取两单方面包片，别离平均的抹上一层搀杂好的酱。

③一单方面包上放生菜，另一片放几片萨拉米腊肠（或其余火腿片，随你爱好啦）。

④两单方面包合起来，用牙签串上就可以够啦。

\5/

SrirachaBaconEggSaladSandwich

是拉差培根鸡蛋三明治

-食材-

培根……4片

香葱（切碎）……1/3杯

希腊酸奶……45ml

是拉差辣椒酱……适当

盐……少量

鸡蛋（煮熟切碎）……6个

芝麻菜……2杯

全麦吐司片……8片

-做法-

培根煎熟后切碎，与香葱、酸奶、鸡蛋、辣酱和盐拌匀；每单方面包上放适当芝麻菜和培根鸡蛋便可。

\6/

STEAKREDPEPPERSANDWICH

牛肉辣椒三明治

-食材-

面包……适当

牛肉……g

橄榄油……适当

盐……适当

黑胡椒……适当

新鲜百里香叶……适当

新鲜欧芹……适当

辣椒……2～3个

芥末酱……适当

生菜……适当

-做法-

①热锅入油，下牛肉、盐和百里香炒熟；辣椒、欧芹切碎后拌匀。

②面包烤至表面微焦，切半后抹少量芥末酱，放上炒好的牛肉，和欧芹辣椒碎、生菜，再放上另一半面包便可。

诸位朋侪们学会了吗～

假若没有学会，能够加底下的