不加一粒盐宝宝也能吃3碗,连奶奶都夸好

2024/12/12 来源：不详

从给哥哥弟弟做辅食以来，爷爷奶奶都非常的配合我——不加任何调味料。一直到两岁半左右，才适量的、一丢丢的给他们加盐调味。三岁开始才正式加盐，我真的非常感恩能理解和支持我这样操作的家人。

今天就来教大家做一道不加任何调味料，但是哥哥弟弟经常抢着吃的海米干贝焖饭，就是长上面这样啦，1岁的宝宝就可以吃了哦。是不是光看着就很有食欲哈~

其实这个焖饭和炒饭差不多，但是是在电饭锅里焖的哦，家有电饭锅就能焖出这样一锅光闻着就能让你流口水的饭啦！

为啥这么香？秘密就在于用到了海米和干贝这两种明星调味食材，既营养又天然。

这两种食材不仅能让爷爷奶奶不再那么执迷于盐罐子，还能给宝宝补充生长发育必须的蛋白质、锌和钙等营养素。把它们食材做进原本寡淡的粥、面条、米饭、菜品里面，宝宝们吃嘛嘛香。

再加上本身也经常用来给辅食调味的香菇，可以说是鲜上加鲜了。下次爷爷奶奶再说辅食味道太寡淡宝宝不爱吃的话，妈妈们就可以傲娇的说，咱们可是有好多高级调味品呢，营养还不赖！

光吃白米饭课没啥营养，这样加入了海米、干贝、香菇、五花肉和胡萝卜的焖饭，营养翻了不知道多少倍啦。想要从大海捞上来就直接脱水干燥、零添加的海米或干贝的妈妈们，一会儿可以戳文末的小程序卡片哦。

我们先来看看做法吧~

菜名：海米干贝焖饭

月龄：12月+

食材：海米5g、干贝3g、香菇3朵、五花肉1块、大米30g

辅料：胡萝卜1小段、葱末、食用油

工具：不粘锅

1.海米、干贝提前放入清水中焯水，海米切丁、干贝捏成丝；

2.香菇干泡发洗净后切丁，胡萝卜切丁；

3.五花肉洗净切片，煸炒出油后，倒入食材翻炒2分钟，再倒入洗净沥干的大米翻炒3分钟左右；

4.倒入电饭锅中按平时煮饭一样，待完成即可。

看到这里，妈妈们是不是思路越来越开阔了？有那么多可以替代盐来调味的食材呢，还有更多做法等着大家创新。

以后的人生酸甜苦辣还多着呢，何必急着吃盐呢，盐值太高可不是什么好事儿。附上几种典型的“调味”食物：玉米、豌豆、南瓜、红薯、甜椒、西红柿、胡萝卜、洋葱，以及苹果、橙子等水果。