一周美食分享

一周美食分享

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周

一

美味可口

早点：牛奶

牛奶:g

（替代物:黑芝麻糊40g）

提子吐司

吐司:20g午餐：清香米饭

稻米:55g

胡萝卜樱桃肉

猪肉:20g

胡萝卜:35g

麻油油麦菜

油麦菜:55g

番茄肉丸汤

猪肉:10g

番茄:15g（替代物:小白菜15g）

午点：火龙果

火龙果:50g

橙子

橙子:50g

晚餐：龙骨青菜肉丝面条

猪肉:25g

木耳:10g平菇:10g

莴笋:15g面条:45g

小白菜:20g猪肘棒:10g

五味俱全

周

二

早点：牛奶

牛奶:g

（替代物:黑芝麻糊40g）

南瓜子仁

南瓜子仁:20g

午餐：红豆饭

稻米:55g

红豆:5g

酱汁鸭脯肉

鸭肉:20g

彩椒:5g甜椒:15g

杏鲍菇:15g

清炒三月瓜

三月瓜:55g

小白菜汤

小白菜:25g

午点：南瓜羹

南瓜:15g

银耳:2g红枣:2g

晚餐：清香米饭

稻米:50g

芙蓉肉绍蒸蛋

猪肉:20g

鸡蛋:35g

糖醋藕丁

藕:55g

冬瓜骨汤

冬瓜:15g

猪肘棒:10g

周五

三

秀色可餐

早点：牛奶

牛奶:g

（替代物:黑芝麻糊40g）

蛋糕仔

蛋糕仔:20g

午餐：黑豆米饭

稻米:55g

黑豆:5g

宫保鸡丁

鸡肉:20g

黄瓜:10g花生:10g

胡萝卜:20g

蒜香花菜

花菜:55g

菌菇汤

鸡腿菇:15g

猪肘棒:10g

午点：苹果

苹果:50g

香蕉

香蕉:50g

晚餐：鲜肉芹菜馄饨

猪肉:30g

芹菜:25g玉米:10g

鸡蛋:5g木耳:15g

馄饨皮:45g

美味佳肴

周

四

早点：牛奶

牛奶:g

（替代物:黑芝麻糊40g）

桃片

桃片:15g

午餐：小米米饭

稻米:55g

小米:5g

兔肉爆炒三丁

兔肉:20g

莴笋:10g洋葱:15g

胡萝卜:15g

水晶冬瓜

冬瓜:25g

玉米:15g木耳:15g

白萝卜猪肘汤

白萝卜:15g

猪肘棒:10g

午点：冰糖雪梨饮

雪梨:15g

枸杞:2g

晚餐：鸡蛋炒牛河

牛肉:10g

河粉:45g韭黄:10g

鸡蛋:15g绿豆芽:10g

瓢儿白:10g

黄瓜汤

黄瓜:25g

周五

五

其味无穷

早点：牛奶

牛奶:g

（替代物:黑芝麻糊40g）

蜂蜜蛋糕

蜂蜜蛋糕:20g午餐：南瓜饭

稻米:50g

南瓜:10g蜜薯粉蒸肉

蜜薯:25g

猪肉:30g

荷塘小炒

莴笋:10g

藕:20g胡萝卜:25g

带丝老鸭汤

鸭:10g

海带:15g（替代物:黄瓜15g）

午点：千禧果

千禧果:50g梨子

梨子:50g晚餐：扬州炒饭

稻米:50g

玉米:15g豌豆:10g

黄瓜:15g猪肉:20g

平菇汤

平菇:15g

猪肘棒:10g

带量食谱仅供参考，根据情况适量调整

食物过敏者由替代物进行替换

图片

夏菁

食谱

夏菁

编辑

夏菁

审核

行政办

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