蓝溪大地幼儿园第二十一周营养食谱

白癜风哪里治最好 http://pf.39.net/bdfyy/bdfal/150214/4579603.html

校

园

菜

谱

正当的养分是儿童们进展的原形，而平衡的炊事是招揽养分的唯独路径。蓝溪地面幼儿园每周都依据时节特征筛选当季新鲜的水果肉菜帮儿童们做好养分的搭配，让儿童们在黄金时间强健成长！让咱们一同来看看年春天第二十一周儿童们在学塾的菜谱吧~

礼拜一食谱

早　餐：鲜牛奶、全麦吐司面包、

宝宝蛋、香菇虾仁粥

早点：红提、西瓜

午　餐：彩色汽水肉、葱香洋芋泥、

豆腐虫草花花甲汤、黄金米饭

午　点：鱼腥草雪梨水、点心

晚　餐：鲜肉饺子

礼拜二食谱

早　餐：鲜牛奶、清蒸玉米、三鲜米线

早点：苹果、青提

午　餐：西兰花炒虾仁、甜椒南瓜丝、

海带鸭子汤、高粱米饭

午　点：双色豆乳、点心

晚　餐：西红柿炒鸡蛋、蒜香油麦菜、

丝瓜滑肉片汤、米饭

礼拜三食谱

早　餐：鲜牛奶、克己蛋糕、

清蒸红薯、南瓜绿豆米粥

早点：千禧果、西瓜

午　餐：五彩牛肉焖饭、裙带菜海鲜菇汤

午　点：莲米银耳羹、点心

晚　餐：糖醋鲜鱼肉丸、甜椒炒生菜、

鱼头豆腐汤、米饭

礼拜四食谱

早　餐：鲜牛奶、南瓜小馒头、

盐水鸡蛋、枸杞梨子米粥

早点：哈密瓜、李子

午　餐：肉末豇豆、枸杞烩冬瓜、

小白菜蛋花汤、荞麦米饭

午　点：百香果柠檬水、原味豆干

晚　餐：咖喱洋芋鸡丁、炝炒飘儿白、

山药排骨汤、米饭

礼拜五食谱

早　餐：鲜牛奶、红枣发糕、煮鸡蛋、八宝粥

早点：千禧果、西瓜

午　餐：酱香鸡腿、葱香黄秧白、

豆丝骨头汤、糙米米饭

午　点：南瓜绿豆汤、点心

晚　餐：十锦肉丝凉面、蔬菜小米米粥

紧要食材养分成份简介：

猪肉：猪肉是我国住户的罕见食品，也是花费量最高的畜类。比拟鸡肉，猪肉也以卵白质和脂肪为主，脂肪含量偏高。有助于人体强健和成长发育，欺诈价格高。猪蹄、猪皮这些部位中卵白质含量很高，紧要有充分的胶原卵白，也许加强皮肤弹性，美容养颜，对朽迈和童子成长发育具备特别意义。

豆腐：豆腐由大豆制做而成，既包括了大豆的养分物资，又去除了一些大豆中的抗养分因子。豆腐中的卵白质含量不及黄豆含量高，均值在6.6%。豆腐中的碳水化合物较少，且多为炊事纤维这种物资不易被人体消化吸取欺诈，但也许调整肠道菌群，具备提升免疫力、降血脂、降血压等保健成效。

海带：海带中养分很周全，以碳水化合物为主，卵白质含量寻常，脂肪含量极低，是一种低脂肪低胆固醇食品。海带中的碘元素充分，也许灵验抗御瑕玷性甲状腺和呆小症，推进才华发育。

招待