一度被贴上神菜的标签,钙量超过牛奶,

这道食材一度内贴上了“神菜”的标签，钙量远超牛奶，而且还可以很好的缓解我们工作上的疲劳！

不少的小伙伴应该都有自己的小名或者有什么称号吧！而且大部分的称号听起来都十分的滑稽有趣，当然在我们生活中有许多营养丰富的食材，也都有自己的小名或者是称号，例如花菜又叫菜花，又叫花椰菜，也不知道菜花和花菜有什么区别，我们生活中有许多的食材，因为营养含量极其的高，所以有一些王者级别的称号。

比如“白龙之须”“菜中珍品”，又或是是“海中牛奶”，这些称号都展现出了他们的段位级别相当的高啊，丽丽来考考小伙伴，不知道小伙伴们知不知道“神菜”，是什么菜吗？？，丽丽来告诉小伙伴们吧，这道神菜是我们生活中很常见的一道食材，不仅营养含量极其的丰富，而且尝起来特别的润滑爽口，就是秋葵，说到秋葵小伙伴们应该不会感到陌生吧，大部分的小伙伴还是知道的。

秋葵中含有非常丰富的钙质，含钙量与鲜奶一样高，但是钙质的吸收率却远远超过了鲜奶，小伙伴们都知道，钙是我们人体必不可少的营养成分之一，我们家中有正处于生长发育期间的小伙伴可以一个星期吃两次，不可吃太多，以免摄入的营养含量太高，而且我们长期使用可以很好的缓解我们工作上或者是长时间学习的疲劳，还可以帮助我们保护视力、恢复视力，当然了，秋葵不止这些好处，感兴趣的小伙伴可以自行去了解。

但是我们单单食用秋葵怎么行呢？加上一些猪肉简直是完美，荤素搭配，营养含量更加的丰富，在夏季不少小伙伴会感到食欲不振，我们就可以加入一些青椒和红椒，因为其中含有的营养物质可以很好的增强我们的食欲。

还能让整道菜看起来颜色鲜艳亮丽，家里有小孩子的或者不喜欢吃辣的小伙伴可以选择用甜椒代替，当然了，不管是什么菜，营养价值再高，我们都不可以食用过多，适可而止就可以了，还不会做这道秋葵炒肉的小伙伴，赶紧和丽丽一起学起来怎么做吧！

的制作过程

主要食材：新鲜的秋葵、猪肉。

辅助食材：食用盐、食用油、青椒、红椒、蒜末、酱油。

1、先把秋葵仔细的清洗赶紧，全部切成短的秋葵段，便于我们炒熟和食用，洗少许的青椒和红椒，切成辣椒段，不喜欢吃辣的可以用甜椒代替也是很好的，猪肉冲掉血渍，切成小块的猪肉条，剥少许的蒜瓣，把蒜瓣切成蒜末。

2、然后我们拿出一口炒菜的锅，往锅中倒入足量的食用油，火候开为中火，然后把我们切好的猪肉段放进锅中高温翻炒，持续三分钟左右，让我们锅中的猪肉炒至没有血色，就可以往锅中倒入适量的酱油提鲜提色。

3、再往锅中倒入适量的清水，便于我们后面焖炒食材，随后往锅中加入我们切好的青椒和红椒，先翻炒一分钟左右，我们再倒入切好的秋葵，来回的翻炒三分钟左右，让我们锅中的食材受热均匀。

4、确保我们锅中的食材全部炒熟后，我们就可以往锅中按照我们个人的口味轻重，往锅中加入食用盐，把食用盐和食材翻炒均匀后，我们就可以出锅装入盘子中了。

到这一步，我们这盘香喷喷的秋葵炒肉就已经全部制作完成了，制作过程是非常的简单，看着麻烦，其实亲手操作起来非常的简单好上手，这道家常菜中用到的食材都是非常营养健康的，对吗的身体非常有利！

学会的小伙伴可以找机会在这个八月尝试看看，快