不重样减脂早餐第天附贝贝南瓜焗鸡扒
2022/6/21 来源：不详治疗白癜风有哪些方法 http://m.39.net/pf/a_7082970.html
6月12日
不重样减脂早餐天
贝贝南瓜焗鸡扒｜法棍｜美式
贝贝南瓜+牛奶+炒熟的洋葱做的南瓜泥，特别香，有种万能搭的节奏～今天搭配嫩鸡扒和法棍都有种意犹未尽的感觉……
??????贝贝南瓜焗鸡扒
?食材贝贝南瓜半个水煎鸡扒1块牛奶毫升洋葱少许甜椒1小块盐适量黑胡椒碎少量干欧芹碎少量?步骤1.贝贝南瓜去皮去瓤，切块，上锅蒸15分钟2.水煎鸡扒用毫升水，将其煮熟3.洋葱切丝，甜椒切丁4.将洋葱炒半熟，加入甜椒丁，继续炒至洋葱熟透，调入适量盐和少量黑胡椒碎，炒匀，关火5.将蒸熟的贝贝南瓜块，放入榨汁机杯，加入毫升牛奶和一半熟透的洋葱丝，将其榨成南瓜泥6.将煮熟的鸡扒放入蔬菜锅中，淋入南瓜泥，再将其煮开即可，最后撒欧芹碎装饰一下Tips：1.个头比较大的贝贝南瓜建议用1/3个2.食材里的洋葱不能省
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