想要孩子聪明性格好从胎内环境抓起,做好这

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导读：人们常说不能让孩子输在起跑线上，然后给孩子报各种培训班各种兴趣班。其实，想要孩子不输在起跑线上，拥有一个好的性格，孕期给他创造一个良好的胎内环境，至关重要。孩子聪明、智商高了，将来学习不费劲。

春节期间跟一位高中同学相聚，见到她那一刻有点惊讶，因为她的肚子明显隆起来了，之前没听她说怀孕呢。

我问她几个月了，她说7个月了。我重新打量了她的肚子，不像7个月，看起来像5个月。你要多吃点，要注重营养呢。

后来吃饭的时候，她竞然一点肉也不吃，光吃青菜和豆腐，饭也只吃了半碗。我说你怎么只吃青菜啊。结果她的回答让我不敢相信自己的耳朵。

她说她现在是素食主义者，只吃素食不吃肉。

我说你现在怀孕啊，不吃肉怎么行……奈何我怎么说，她笑笑不语，然后低头吃饭。也许我被她这种行动刺激到了，一急，说她不配做妈妈，后面还说了什么不大记得了，反正那顿饭吃得很不舒心，两人不欢而散。

还以为我们就此友尽，没想到前天她打电话给我。

她说前几天去产检了，医生说胎儿发育不好，体重落后两周多。其实春节那天聚餐回去后她有反思，她老公对她吃素食不吃肉这件事也一直持反对意见，但她一意孤行。之前胎儿的体重也落后1周，医生说落后一两周问题不大，她没放在心上。这次落后2周多医生不断嘱咐她要多吃一些营养富足的东西，她才意识到自己要改了。

对于这个同学，我还是有点了解她的，表面上说现在奉行素食主义，其实在节食。因为她高中时期就为了瘦身三天两头不吃饭。

孕期想保持适宜体重无可厚非，但是为了保持身材而不顾胎儿成长，那就不是成熟的孕妈该有的行为了。

据研究表明，孕期节食会导致热量与营养不足，不仅不利于胎儿发育，还对小宝宝的智力产生不利影响。

美国德克萨斯大学用狒狒做了一项研究，他们把狒狒分成分成两组，一组狒狒想吃东西的就给它们吃，一组狒狒就限制30%左右的卡路里。结果表明，被限制的那一组生下的小狒狒脑细胞分裂不充分且基因突变。

该研究小组还指出，正在发育的青少年、孕育另一个小生命的孕妇，特别是是高龄孕妇，需要源源不断地把营养输送给胎儿，这个时候盲目瘦身对小宝宝的智力产生不利影响。所以孕期节食是不可取的。

我把德克萨斯大学的研究结果跟这位同学说了，她问我孕期该怎么吃营养充足又不胖身，还可以提高胎儿智力的？她问的这个问题看似很有难度，其实是可行的。

如果想在孕期保持合适的体重，吃鱼是一个很好选择。因为鱼可低热量食物，而且吃深海鱼能在体内转化成DHA，可以增强记力，提高胎儿的智力，降低自闭症的风险。这并非空穴来风，已经被西班牙环境流行病学研究中心证实了的。

孕妇一般每周吃三四顿就好，吃五餐的效果跟三四餐是一样的，所以并非吃得多就越好。当时怀我儿子就每周吃三顿鱼，那时还要职场，公司的大姐每周都会煎一条鱼做给我们吃。平常我自己做的时候，一般会挑选小型的深海鱼，如青花鱼、鲑鱼、沙丁鱼、秋刀鱼、小鲷鱼等，因为小型的深海鱼比大型深海鱼含有的汞量低，对孕妇胎儿潜在的风险较低。

还有就是，孕期要保证充足的维生素C。

哥本哈根大学的研究表明，怀孕期间维生素C的缺乏可能会对胎儿的大脑造成严重损害。

更具体地来说，当孕妇维生素C不足时，胎儿负责存储记忆、处理长期学习、声光、味觉的大脑海马区发育就会受限（约阻碍发育10-15％）。再者，即使孩子出生后，父母给孩子补充足够的维生素C，原来发育受限的大脑海马区也不会因此而有所好转。

通常来说，母亲有保护胎儿的功能，胎儿的营养需求会优先输送给胎儿，但维生素C并非如此。

所以孕期必须要注重补充维生素C，且避免不必要的损耗：

1.维生素C很怕香烟，不管一手烟还是二手烟都要远离，不然一下子就会被消耗掉25mg。

2.维生素C也很怕烦躁与压力，所以孕妇要保持良好的心情，学会释放压力。

3.富含维生素C的食物有酸枣（mg）、鲜枣（mg）、野苋菜（mg）、辣椒（mg）、蜜枣（mg）、甜椒（72mg）、番石榴（68mg）、豌豆苗（67mg）、猕猴桃（62mg）、苦瓜（56mg）、西兰花（51mg）、草莓（47mg）、大白菜（31mg）、土豆（27mg）、柠檬（22mg）、番茄（19mg）等，这里列出了那么多，一周每天不重样，就不用担心吃什么了。

最后要说的一点的是不要吃垃圾食品，不要偏食。

根据澳大利亚的一项研究表明，在怀孕期间经党吃垃圾食品，生下的孩子在5岁前脾气暴躁、情绪忧郁、容易不安且具有攻击性性格。他们还得出了另一个结果，出生后孩子只吃蔬菜不吃肉，会有精神发育障碍。

综上所述，想要孩子发育好、聪明、智商高、性格好，在胎内就要营造一个良好的生长环境，主要需做好这四点：

1、均衡饮食，不节食。

2、每周吃三顿鱼，热量低，富含DHA。

3、保证充足的维生素C，促进大脑海马区充分发育

4、不吃垃圾食品，不偏食，保证营养均衡，避免孩子出生后脾气暴躁