一锅出的减肥餐,菜肉均衡,健康减肥超适

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上班族的痛苦就是想减肥，奈何实力不允许啊！外面买到的外卖油太大，吃食堂的话也不是每天都能吃到适合的减肥餐。自己准备吧，时间有限。所以，上班族真的就没办法减肥了吗？当然不是，今天给大家介绍一道快手减肥餐，超级适合时间紧迫的上班族。晚上把各种料备好，早上起床十分钟，就能做出一锅既有菜又有肉的健康减肥餐，上班族们，学起来吧！

所需食材：牛肋条肉克，洋葱半颗，甜椒适量，葱1根，黑胡椒酱1包

腌料：米酒1勺，酱油1勺，白花椒粉适量，淀粉1勺

将牛肉切成一厘米宽的条状，用酱油、白胡椒粉及米酒抓一下

牛肉与腌料都拌匀后，加入淀粉粉，抓均匀，静置15分钟备用

炒之前，倒入适量的油在腌好的牛柳中，稍微抓一下，起油锅，不需等锅很热，倒入牛柳，拌炒至牛肉表皮变白，即可起锅备用

在原锅倒入洋葱拌炒（锅中还有一点底油，我没有加油，如果锅中很干，可以再加一点油）

炒至洋葱香气冒出后，加入葱白拌炒

加入黑胡椒酱，30毫升的水，拌炒均匀

倒入牛柳，继续拌炒

最好放人甜椒、葱绿，稍作拌炒，即可起锅。一锅出的减肥餐就做好啦，牛肉补充优质蛋白质，甜椒补充维生素，口感清脆，牛肉筋道，吃起来也很过瘾。不用怀疑，这样吃真的会瘦下来哦，想减肥的上班族们，赶紧做起来吧！