它是公认的ldquo睡眠之果rdq

失眠已经不仅仅是年纪大的人才会出现的症状，现阶段的年轻人也都会存在的问题。快节奏的生活，工作的压力，不规律的作息时间和饮食，让我们的身体在不断的透支，睡眠质量也随之下降。遇到这种情况，一定要及时调整自己的状态，除了多吃点维生素来补足营养之外，还要配合适量的运动来帮助身体放松，更好的促进睡眠。番茄富含维生素C等多种抗氧化剂，有“超级食物”之称，同时还是一种有效的助眠食物，能显著改善失眠者的睡眠状况。下面哈妹分享友友们番茄的新吃法，喜欢可要收藏在家吃吃看！番茄炒西葫芦by沙娅琪琪配料:西葫芦1根、番茄1个、鸭蛋1个、小葱2根、食用油适量、盐适量、料酒适量、鸡精适量烹饪步骤:1.准备食材；2.将番茄洗净去皮切成片备用；3.将西葫芦洗净后切成片备用；4.将小葱洗净后切小段备用；5.鸭蛋打入碗中加入适量料酒搅匀备用；6.热锅倒油烧至八成热；7.放入蛋液定型后翻炒片刻铲出；8.热锅再倒油烧至八成热；9.放入番茄翻炒至软烂；10.放入西葫芦翻炒片刻，直至西葫芦变软；11.放入鸭蛋翻炒均匀；12.放入适量盐翻炒均匀；13.放入小葱翻炒均匀；14.最后放入适量鸡精翻炒均匀即可出锅；15.好吃清爽的下饭菜。番茄焗蛋by因子食味记配料:洋葱半只、鸡蛋三枚、大蒜二瓣、小番茄二十几个、番茄沙司二汤匙、罗勒碎一小撮、黑胡椒碎一小撮、盐一茶匙、马苏里拉芝士碎一把、橄榄油一汤匙、薄荷叶装饰、甜椒适量烹饪步骤:1.准备好小番茄、洋葱、甜椒切丁，洋葱去皮切碎备用；2.小蕃茄洗净放入开水中烫一下，然后剥掉皮；3.不粘平底锅中注入油，放入甜椒丁、洋葱碎和蒜碎，煸炒至洋葱变得透明；4.然后加入蕃茄沙司及半杯水，调大火力加盖煮至汤汁略粘稠；5.放入小番茄，轻按压出汁；6.食材中拨开三圈，依次磕入鸡蛋，撒上盐、罗勒碎和黑胡椒碎加盖中小火焖煮至鸡蛋定型；7.最后撒少许芝士碎焖至融化；8.开吃。番茄饭by独爱你配料:大米克、玉米粒50克、豌豆50克、胡萝卜50克、香菇2个、番茄1个、盐1克、香油1勺、生抽1勺、清水适量、腊肠2条烹饪步骤:1.准备好材料；2.玉米粒和豌豆洗净，胡萝卜去皮洗净切丁，香菇去蒂洗净切丁，腊肠切丁；3.番茄洗净切去顶部，如图所示；4.根据米量加水，一杯米，一刻度的水，再加入盐和香油搅拌均匀；5.再将玉米粒、豌豆、胡萝卜、香菇、腊肠，依次摆放在大米上面；6.最后将番茄摆放在中间；7.启动煮饭模式；8.煮熟后淋入生抽；9.压碎番茄；10.拌匀即可；11.开吃。近期精选

1.土豆最好吃的做法，我家三天两头就得做一回，每次连汁都不剩下

2.餐桌上的“天然杀菌菜”！3块钱一大把，夏至后常吃防流感比肉还香

3.它含有20多种氨基酸！常吃增强体质又补铁，简单一做香嫩爽口

4.今日夏至吃面别忘加它！不坨不胀又爽口，清热清暑顺利过苦夏

5.西红柿别再和鸡蛋一起吃，最佳搭档是它，多吃强壮筋骨身体棒

点击“阅读原文”下载香哈菜谱APP，学更多美食做法点它！让我知道你“在看”↓预览时标签不可点收录于合集#个上一篇下一篇