国庆节后健康吃,小美料理机清淡饮食菜谱来

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令人愉快的国庆假期结束了，下一个假期再和亲朋好友大吃一顿吧，现在，刚刚结束N顿饭局的你，该吃点清淡饮食缓一缓啦。美善品今日带来几道健康的清淡的饮食食谱，五彩缤纷的蔬菜，加上小美料理机无油烟健康烹饪，不同的烹饪方式，让食材更加美味，口感更加轻盈，身心更为舒畅。一起来试试吧。

鲍汁翡翠杏鲍菇

冬瓜具有润肠通便、利尿消肿、降低血脂等功效，节后吃点冬瓜再好不过了，小美料理机《节后健康吃》专辑，将冬瓜与杏鲍菇一起烹煮，是一道非常爽口解腻的素食。在小美料理机主锅中放入鲍鱼汁、蚝油、糖和水，冬瓜与杏鲍菇放入网锅，Varoma蒸煮15分钟。煮好后利用刮刀棒辅助将网锅取出，将蒸好的冬瓜和杏鲍菇装盘，淋上主锅内的鲍汁即可。

素八珍

素八珍是一道传统的特色家常菜，色彩丰富鲜艳，吃起来也很健康爽口。小美料理机的素八珍含荷兰豆、西兰花、胡萝卜、新鲜黑木耳、冬笋、黄甜椒、山药、新鲜蘑菇八样，高营养低热量，很适合作为节后饮食。

取一个小碗放在主锅盖上，在碗内称出淀粉和水，搅拌均匀备用。小美料理机主锅中加水，将准备好的八样素菜放入，设置两分钟焯水。然后放入油和沥干的蔬菜拌炒，加入盐和水淀粉，1分/Varoma/反转/速度0.5烹煮，即可享用。

藜麦天贝蔬果卷

藜麦中丰富的膳食纤维能够增强饱腹感，帮助清理肠胃。节后吃点藜麦，清一清胃肠道，同时控制饮食后又不会太饿，简直一举两得。小美料理机的这道藜麦天贝蔬果卷，烹饪步骤简单，有小美料理机的助力，更加容易上手，来感受不翻车就能做出美味的体验吧。

小美料理机网锅中称出米和藜麦，加入天贝，然后在主锅中放水进行烹煮。同时，将芒果肉和牛油果肉切条备用。待煮好后，取出蒸锅内蒸熟的天贝放凉备用，把藜麦饭倒入大碗里，加入30克寿司醋，利用刮刀棒搅拌均匀备用。将一张寿司海苔片放在寿司竹卷帘上，铺上份藜麦饭，放入份蒸熟的天贝、约20克芒果肉和牛油果肉，从一边卷起并包裹紧实，按此步骤完成余下2卷，切2厘米宽段，即可享用。

经历了一整个假期的放纵，是时候给身体一个休整的机会了，试试小美料理机的节后健康吃专辑吧，保持健康，去热爱生活。